4 consejos para verse y sentirse grande en cualquier edad

Independientemente de la edad que tengas, hay varias cosas que puede hacer sentirse y verse más joven y saludable. Usted está en control de su propia salud. Curación ayurvédica enseña tanto daño-prevención y reversión de daños. Si se siguen unos sencillos consejos de expertos en Ayurveda Maharishi se puede hacer una gran diferencia en su apariencia y el bienestar general. 1. Comer bien para vivir más pequeñas, indoloras cambios en su dieta puede hacer una gran diferencia en la forma de ver y sentir. Su dieta puede alargar su vida útil, si realmente escuche a su cuerpo y entregar la nutrición que necesita. Tener un vaidya evaluar su tipo de dosha, a continuación, siguiendo los lineamientos básicos de alimentos que prescribe. Comer o evitar ciertos tipos de alimentos le ayudará a volver a su cuerpo a su estado de equilibrio natural. Una vez en y mantener ese estado de equilibrio, su salud mejorará físicamente, algunas pautas de nutrición ayurvédica básicas emotionally.A mental y funcionan bien para todos, sin importar del tipo dosha. Cocinar con ghee (mantequilla clarificada - mantequilla con toda la leche de sólidos eliminados) es una gran alternativa a los aceites hidrogenados que obstruyen las arterias y promover damage.Ghee radicales libres se considera un "portador" efectiva de la porción soluble en lípidos de las hierbas y especias a las diversas partes del cuerpo. Es un alimento saatvic - que nutre a las emociones y el espíritu, ya que proporciona alimento a los cuerpo.Rara algunas otras recomendaciones para cualquier tipo de cuerpo incluyen el uso de hierbas y especias regular y regular sus horas de comida. 2. Incorporar el ejercicio en la rutina caminar Fácil de ritmo, o asanas de yoga sin estrés simples puede hacer maravillas para usted: acelerar la circulación, ayudan a eliminar las toxinas no deseadas del cuerpo y así equilibrar su doshas.Exercise sólo lo que se siente cómodo - utilizando sólo la mitad de sus niveles totales de energía en cualquier momento. Según Maharishi Ayurveda, el ejercicio debe energizar, no agotan, el cuerpo. Usted debe sentirse más vital y vivo después del ejercicio-no están preparados para collapse.3. Traiga el brillo de nuevo a la cara pies Esos gallo y líneas de expresión, las bolsas bajo los ojos, para que la bolsa debajo de la barbilla son regalos muertos a su edad. Cuando las personas envejecen, recogen más Vata - y es un dosha Vata-seca significa que la piel pierde humedad y comienza a arrugarse y agua sag.Drink varias veces al día para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y mantener la piel hidratada. Dormir y despertar a tiempo para que su cuerpo se siente descansado, sus ojos permanecen brillantes, y su mente se siente activo. Coma alimentos que se adapten a su combinación doshic personal y los desequilibrios. Mantenga una buena higiene y aseo personal. Y no te olvides de darte un masaje de todo el cuerpo de aceite cada mañana antes de su bath.Add diariamente a esto una alimentación a base de hierbas, y usted puede tener la piel que es suave, saludable y radiante. Maharishi Ayurveda ha formulado algunas excelentes fórmulas de rejuvenecimiento de la piel que infundir la piel con un brillo que dura-sin cargar con los productos químicos. 4. Ajuste su actitud Golpear 40 puede hacer que algunas personas sienten el viaje de descenso ha comenzado. Por el contrario, dice el poeta: "A medida que los niños nos caemos, como los niños pequeños tropezamos medida que los adolescentes se quejan de la vida en nuestros 20 años nos Bumble, En nuestros 30 años nos tientas, no hasta 40 Cómo empezamos." Para hacer las cosas bien "! Ayurveda también le insta a mantener una actitud positiva y optimista en cada etapa de su vida cuidado de un auto-imagen negativa es un pragya aparadh -. error de la inteligencia ", dice un experto en Ayurveda Maharishi:" Veo tantos hombres potencialmente guapos y mujeres de 40 años, que buscan mucho más viejo que sus años, simplemente porque sufren de baja autoestima. Prestando más atención a la higiene personal, el cuidado de su apariencia, y en sintonía con usted a través de la Meditación Trascendental ®, usted puede creer a ti mismo hermosa - y los jóvenes "Art By: Matalin Hatchard
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