Cambios de la vida para dejar de roncar para siempre

Usted ha estado viviendo con su pareja por un tiempo, cuando de repente le informan que ha comenzado el ronquido. Usted está tomado por sorpresa. ¿Nunca te han dicho que ronca antes. Tal vez ni siquiera saben que es un hecho que usted no ronca antes. No acaba de empezar a roncar de la nada ... ¿verdad? En realidad, sucede más a menudo de lo que piensas. El ronquido tiene una variedad de causas, muchas de las cuales se deben a cambios en el estilo de vida. Si usted ha comenzado repentinamente ronca, es posible que desee echar un vistazo a los últimos acontecimientos antes de llegar a la farmacia. A menudo, no es una píldora o un spray que usted necesita, sino una simple change.Have estilo de vida que tenía un resfriado últimamente? A menudo, las alergias o la congestión son los culpables. Si usted ha estado enfermo o sufre de fiebre del heno, podría ser la causa de su repentina ronquidos. Tratar sus alergias y el ronquido debe detenerse por sí solo. Hasta que lo haga, no dude en utilizar un spray ronquido antes de acostarse. ¿Has estado bebiendo antes de acostarse? A veces, un gorro de dormir puede ayudar a dormir, pero también puede hacer que usted ronca por la relajación de los tejidos en la garganta y obstrucción ligeramente las vías respiratorias. Puede que no sea suficiente para causar alguna molestia, pero es probable que se interrumpa a nadie duerme a tu lado. Si golpear la botella está causando a roncar, intente limitar su cama antes de su consumo de alcohol por el bien de su partner.Okay, ésta es una pregunta difícil. Ha aumentado de peso recientemente? Al poner en algunos kilos de más puede no afectar a su figura por tanto, puede hacer que sus vías respiratorias se vuelva más estrecho, lo que resulta en el desagradable sonido de los ronquidos. Mientras que su pareja no puede importar el peso extra, puede ser que la mente de los ronquidos. Bromas aparte, hay momentos en que el ronquido es en realidad un síntoma de algo peor. Si sus ronquidos se inicia y se detiene mientras duerme o se despierta con frecuencia con un comienzo, usted podría estar experimentando apnea del sueño, una afección respiratoria grave. Pregúntele a su pareja si parece que deja de respirar mientras duerme, o tomar nota de cómo se siente. Si usted recibe un total de ocho horas de sueño, pero todavía se siente como si usted no ha dormido, hay una buena posibilidad de que usted podría estar sufriendo de apnea obstructiva del sueño. Hable con su médico para determinar si tiene la condición y lo que debe hacer al respecto si lo hace. Hay muchas razones por las personas roncan. Algunos de ellos se deben a los cambios de estilo de vida, algunos no lo son. Lo importante a recordar es que usted no tiene que sufrir a través de él. Hay una serie de remedios que van desde tabletas y las tiras a los dispositivos orales. Hay incluso una acupresión anillo anti-ronquidos que usted usa en el dedo cuando se va a la cama. Trate de determinar la causa de sus ronquidos, a continuación, haga lo que pueda para tratarla. Luego, usted y su pareja pueden dormir toda la noche sin roncar Art By:.
Caz