Si usted está luchando con la enfermedad extrema mañana, usted no está solo. La mayoría de mujeres lo experimentan hasta cierto nivel durante el primer trimestre. Si usted es uno de los dos desafortunados cuyos signos y síntomas último largo que las semanas 6-12 comunes, lo siento mucho. He tenido la misma experiencia con los 4 de mis embarazos. He aprendido un par de cuestiones que ayudaron, sin embargo, y espero que usted conseguirá un poco de alivio con estos tips.1) regular su azúcar de sangre Prioridad # 1.Una concepto acerca de por qué la enfermedad de la mañana es aún peor en la mañana temprano (y para algunas mujeres sólo ocurre entonces) es porque cuando se despierta del reposo, tiene azúcar en la sangre que en otras ocasiones del día. Para una mujer embarazada, pasando ocho horas sin comidas es sólo un mal concepto. ¿Irías 8 horas sin comida durante todo el día, aunque estás esperando? Usted podría descubrir que es útil para comer un bocadillo de proteína más alto antes de colchón, así como para comer un bocado de algo cada vez que se necesita para levantarse por la noche para ir al baño. (Que en un principio puede ser muy frecuente!) No saltar de la cama. Comience su día poco a poco! Consumir los alimentos lentamente y se encuentran, sin embargo, para conseguir un par de minutos después. Entonces consiga poco a poco e ir de inmediato a la cocina y consumir otro bocado. Una vez más, haciendo hincapié en las proteínas y de mayor calidad (ver debajo) comidas pueden producir una gran diferencia para you.2) Manténgase alejado de los alimentos que desencadenan la glucemia jugo rápido shifts.Fruit, bocadillos azucarados, cereales procesados (el tipo que viene en una caja ), todo elaborado con harina blanca, etc .. este tipo de alimentos desencadenan el azúcar en la sangre aumente rápidamente luego llegar a derrumbarse, provocando náuseas y vómitos. Coma comidas proteínas y alimentos integrales, estas son las comidas de mayor calidad, que es más probable que le ayudarán a evitar illness.Meat madrugada, queso, yogur (tener cuidado aquí-probar yogur con bayas congeladas mezclarla más yogur tiene una gran cantidad de azúcar en la ella.), huevos, nueces, mantequillas de frutos secos, verduras y granos enteros debe ser su staples.Even si comer no te apetece, persuadir a sí mismo de consumir un poco de un alimento rico en proteínas cada uno y cada dos horas se ayudar a detener el vómito. No deje la casa sin el transporte de un aperitivo con you.3) Si beber h2o te hace más enfermo, pruebe estos options.It 's muy importante que se mantenga hidratado. Usted está dirigiendo a necesitar líquidos adicionales para ayudar al embarazo, pero muchas mujeres encuentran que el consumo de agua los hace más náuseas. Algunas cosas para intentar: El agua servida muy fría con unas gotas de limón o lime.Carbonated h2o con una pequeña cantidad de jugo de fruta para el té helado o caliente taste.Weakly elaborada con limón. El pequeño poco de cafeína no hará daño a su bebé. Algo acerca de los amargos taninos en el té podría ayudar a aliviar nausea.4) Manténgase alejado de mareo desencadena tanto como feasible.Whenever su embarazo es probable que experimente un mayor sentido de la audición y sobre todo el olor. Su nariz está trabajando horas extras durante el embarazo temprano! Evitar escenarios malolientes puede eliminar los desencadenantes que causan mañana sickness.Have alguien más salga la basura y ayudar con los problemas apestoso cuando sea posible, y en algunos casos es lo menos que pueden hacer por usted cuando usted 're llevar a sus hijos. Prepare comidas que no apestar la cocina. Ensaladas verdes plato principal con frío, cortar el pollo, carne o huevos duros duras serán un gran sabor y no ofender a la nariz con mucha frecuencia. Sandwiches son grandes como well.Following estos 4 sugerencias pueden ser sólo la enfermedad remedio mañana usted necesita para sentirse mejor. En nuestro próximo reportaje nos dirigimos a tocar el 4 de más, así que asegúrese de comprobar a cabo aquí Art By:. Tyler Paul Williamsson