sujetador Atlético
zapatillas de deporte aeróbico
mallas de lycra de algodón o pantalones cortos
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1
vestido en ropa deportiva holgada. Si la ropa que elige es demasiado apretado, se dificulta su rango de movimiento mientras se hace las vueltas y revueltas populares de aeróbic. Ropa mal ajustada puede restringir el flujo de sangre a diferentes partes de su cuerpo.
2
Use ropa que ofrece una buena ventilación. Vístase con camisetas de tirantes y otros deportes que se hace de un material wickable. El algodón es siempre una buena opción. No es que pica y no irrita la piel cuando se suda.
3
vestido con ropa aeróbica ligera que te ayudará a mantener la calma. Usted quiere sudar de una manera saludable y no corre el riesgo de aumentar su temperatura corporal muy alta. Al permanecer fresco, se conserva más energía y ser capaz de desafiarse a sí mismo para tener un mejor entrenamiento.
4
Comprar leotardos. Mezclar con pantalones cortos leotardo, estilos largos y medias. Una mezcla de lycra de algodón de medias es una buena opción. Es wickable, pero todavía apoyo.
5
Leer "Con gimnasio Con Aerobics" de Jan obispo Galen disponible en Barnes & Noble.com (ver Recursos más adelante). Encontrará consejos para obtener la vestimenta aeróbico y el equipo adecuados.
6
Seleccione un sujetador deportivo adecuado. Usted debe tener un buen pecho y apoyar la espalda mientras se ejercita. Hay muchos estilos para elegir que ofrecen comodidad y estabilidad, incluyendo varios diseños de la correa de hombro y una amplia variedad de formas.
7
Comprar holgadas camisetas y camisetas sin mangas. Éstos son grandes para la absorción y proporcionar comodidad durante un entrenamiento intenso. Lleve zapatillas aeróbicas de apoyo con calcetines de algodón de entrenamiento.