Cuando se trata de equipo de ejercicio que es versátil y fácil de usar, la pelota de fitness, o ejercicio de pelota, es justo lo que necesita. Los beneficios de la bola de la aptitud son muchas. Ayudan a mejorar la postura y la flexibilidad a medida que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. Proporcionan un no impacto, entrenamiento de cuerpo entero. Puede ajustar el aire en ellos para aumentar o disminuir la intensidad del ejercicio. Ellos aumentan la fuerza corporal inferior y superior. Y se forma y tonificar su cuerpo. Ya sea que esté buscando una gran sesión de cardio, o un gran entrenamiento del ab, la delivers.Among bola de la aptitud de los muchos beneficios de la bola del ejercicio, yo diría que la principal es que debido a la inestabilidad de la pelota, muchos más músculos están contratados como el cuerpo responde a esta inestabilidad. Usted no consigue esto cuando usted está haciendo ejercicio en una superficie dura y plana. Con el tiempo, estos músculos se vuelven más fuertes para mantener el equilibrio. Los músculos abdominales y la espalda, conocidos como los músculos del cuerpo de núcleo, son el centro de la bola de ejercicio físico programs.And simplemente cómo se puede utilizar la bola de ejercicio en su rutina? Use su imaginación, las posibilidades son infinitas. Si el entrenamiento con pesas es su método preferido de hacer ejercicio, trate de usar la pelota de ejercicio en lugar de su banco de pesas. Si el entrenamiento abdominal es lo suyo, trate de usar la bola de la aptitud al hacer sus abdominales y giros. Para los amantes de pilates o yoga, que encaja perfectamente en su rutina, con muchos libros y dvds que muestran cómo hacerlo. Estas son sólo algunas ideas. Ver la cantidad de diferentes maneras en que puede alterar sus rutinas simplemente añadiendo esta pieza simple, pero eficaz, de las bolas equipment.Exercise vienen en una variedad de colores y tamaños, así que asegúrese de elegir uno que sea adecuado para usted. El siguiente puede ser utilizado como una guía para ayudar a encontrar uno que sea adecuado para usted: • 55cm: 4'11 "- 5'4" • 65cm: 5'5 "- 5 '11" • 75cm: 6'0 " - 6'7 "Cuando se trata de el color que usted elija, que es totalmente de usted. Elige a tu favorito! Hecho con material resistente que resiste fugas de presión y perforaciones, la mayoría de las bolas de la aptitud tienen una capacidad de peso de 600 libras. Los que se rompió resistente a poco se dejó escapar el aire si llega a ser perforado, en vez de estallar, como un globo. Para facilitar la bola de tamaño, la mayoría vienen con inflar tape.But ejercicio no es lo único que estas bolas son buenos. También se ha convertido en muy popular para usarlos para reemplazar su silla de oficina en el trabajo. Mantener el equilibrio mientras está sentado en el trabajo puede ser un gran ejercicio para que usted do.As con todos y cada uno los ejercicios, asegúrese de consultar con su médico antes de decidirse a incorporar la bola de ejercicio en su rutina, especialmente si usted es plagado de bolas pain.Fitness crónicos de espalda son la solución perfecta para uso doméstico, así como el uso profesional. Toda la capacidad y nivel de habilidad pueden beneficiarse de la estabilidad desafío estas bolas ofrecen cuando se trata de la fuerza, la flexibilidad y el entrenamiento aeróbico. Pelotas para ejercicios son perfectos para todas las edades y niveles de condición física, y fácil de mantener. Las bolas del ejercicio son justo lo que necesita para sus programas de ejercicios y rutinas Art By:. Daniel Larsen