Todos sabemos que dormir es muy importante, y sin embargo es una de las primeras cosas que nos liberase de nuestros "para hacer" la lista. Es bueno volver a evaluar lo que sueño una prioridad dado que tiene un efecto sobre muchos aspectos de su vida. También debe proporcionar un gran ejemplo para sus hijos. Un niño es la cantidad adecuada de sueño es importante para development.One saludable de las primeras razones que usted querrá obtener la cantidad correcta de sueño se debe a que le ayudará a evitar exceso de peso. Que el derecho de no dormir lo suficiente puede hacer que usted pone en libras. Si me voy a poner en el peso que me gusta que sea de comer el hielo grande del helado, no porque me salté sueño. Sin embargo, investigadores de la UCLA han descubierto que no dormir lo suficiente hace bajar los niveles de grelina en la noche. Esta hormona es la que ayuda a controlar el apetito, por lo que durante el día, el resultado final será más hambre. Además, cuando estás cansado es probable que comer cosas llenas de azúcar y la cafeína para darle un impulso de energía, cosas que contribuyen al aumento de peso. Como madres queremos toda la capacidad mental que son capaces de conseguir y obtener una cantidad adecuada de sueño no sólo eso. Cuando usted no obtiene suficiente sueño proteínas se acumulan en la cabeza, que es donde se obtiene que feeling.So claro que ahora se dan cuenta algunas de las formas que la falta de sueño le afecta, pero ¿sabía usted que afecta a sus hijos de la misma manera? Sí es cierto si los niños no duermen lo suficiente también podrían añadir peso adicional. Tots a los adolescentes necesitan dormir mucho. Un estudio de Harvard médica identificó que los niños que no recibieron doce horas de sueño cada día tenían el doble de probabilidades de tener sobrepeso en el momento en que llegaron a los tres años. Es nuestro trabajo como padres para asegurar que nuestros niños están durmiendo lo suficiente para ayudarlos a mantenerse healthy.Children que reciben la cantidad adecuada de descanso son más felices y también tienen mentes más agudas. Los niños que no duermen lo suficiente tienen más dificultades para concentrarse, lo que hace que sea más difícil para ellos aprender. Permita que sus hijos dormir en los fines de semana. Esto puede ayudarles a ponerse al día en sleep.Kids necesarios serán los niños, no hay que moverse. Cada niño va a tener su cuota de golpes y moretones, pero se pueden disminuir estos sucesos, asegurándose de que su hijo descanse lo suficiente. Bien descansado niños tienen la capacidad de pensar con mayor claridad y evitar cometer errores por descuido, que conducen a injury.So tanto para niños y adultos, es importante que duerma lo suficiente cada noche. Los padres realmente tienen que predicar con el ejemplo en lo que respecta a la falta de sueño. Comienza esta noche en asegurarse de que todos en su familia recibe el sueño que necesitan Art By:. Russ8dkyma