Los efectos del café para su salud

espresso, cappuccino, instantánea o macchiato - la gente tiene su dosis de cafeína favorito para comenzar el día. Para algunos, el café ya es una adicción y que se necesita algo más que una taza de café para que se sientan con energía durante todo el día. Al igual que todo en la vida, demasiado de algo que realmente no es bueno para ti. Mientras que usted puede tener su dosis regular de la mañana, todos los días de café, ir al agua no se puede dejar un mal sabor en la boca, pero puede tener desventajas físicas graves. Se ha estudiado en las últimas décadas que el exceso de cafeína es mala para usted. Y lo malo es tener demasiada cafeína? Mientras que el café realmente puede hacer que la gente se sienta más alerta y lleno de energía, es un impulso de energía artificial porque la cafeína no crea energía real, sino más bien se trata de los productos químicos que están haciendo el trabajo y hacer que el cuerpo se sienta estimulado. En otras palabras, es sólo un beneficio a corto plazo y cuando los productos químicos se agotan, el estímulo a corto plazo va a terminar, dejando el cuerpo tan cansado como estaba antes. El cuerpo eventualmente experimentar fatiga y somnolencia adicional provocada por el aumento de la energía. Los productos químicos liberados a través de la cafeína sólo desencadena la respuesta de estrés del cuerpo. Coffee permite al cuerpo utilizar y consumir la energía almacenada, lo que resulta en Dinamismo físico, ritmo cardíaco rápido, y la agilidad mental - todos considerados como los buenos beneficios de café - pero cuando toda esta energía se agota, el cuerpo experimenta la fatiga, el efecto secundario. La cafeína también confunde y, finalmente, eleva los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo. Aparte del hecho evidente de que el azúcar se agrega a menudo al café, a los que toman café negro puede tener su azúcar en la sangre afectada. Los azúcares naturales del cuerpo también son provocados por la cafeína con su petición de una sacudida de energía. Azúcar tiende a estar más presente en la sangre, básicamente, sólo para obtener el efecto lleno de energía y alerta. La cafeína también tiende a interrumpir uno de los patrones del sueño. Especialmente si usted ha consumido una bebida de alto contenido de cafeína con adición de azúcar y otros aditivos tales como jarabes, sabores o crema batida, el cuerpo va a tomar su tiempo para consumir la cafeína y el azúcar, no lo deja dormir en toda la noche. La temperatura de café caliente puede afectar a la temperatura del cuerpo, así, hacer que se sienta más caliente a medida que aumenta el calor corporal. Con el tiempo, la dependencia y la tolerancia son algunas cosas que usted tiene que preocuparse. Debido a la tolerancia, ya no recibe su dosis de cafeína con un shot de espresso. Con el tiempo, al igual que los medicamentos, tendrá que aumentar su consumo para conseguir el mismo efecto. Y, por último, al igual que cualquier otra adicción, dejar el hábito de la adicción al café tiene sus propios síntomas de abstinencia. Las personas que están tratando de detener o minimizar y controlar su consumo diario de cafeína a menudo experimentan dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga durante los primeros días de su retirada. Tanto café se debe consumir con moderación y puede ser una buena idea tomar un descanso de beber de vez en cuando para evitar la adicción Art By:. Criss
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