Hay muchas medidas positivas que usted puede tomar para mantener una excelente salud de la próstata . Aquí hay 4 consejos prácticos para implementar en su diario vida.1 ) Pierde su FatAim vientre para mantener su ajuste cintura. La grasa en el cuerpo resulta en una disminución de antígeno específico de próstata ( PSA ) que circula en el torrente sanguíneo . Cuando su médico le revise los niveles de PSA para determinar si usted tiene cáncer de próstata - el exceso de peso puede resultar en un sesgo de la prueba resultados2 ) Disfrute del sol Contrariamente a lo que usted puede haber oído el sol isn ` t todo es malo ! . En la investigación de los EE.UU. llevó a cabo en los hombres que viven en los estados más soleados encontró una tasa de riesgo 32 % menor de cáncer de próstata. Este se cree que es como resultado de la vitamina D , que se puede llegar desde el sol. Sin embargo, si usted está preocupado por el daño a la piel del sol , usted puede conseguir sus requerimientos de vitamina D a partir de hígado de bacalao Aceite instead.3 ) Siga el ejemplo ` s Popeye - coma espinaca Un estudio determinó que los hombres podrían reducir a la mitad el riesgo de cáncer de próstata ! mediante el establecimiento de un alto consumo de ácido fólico. este es un nutriente que se puede encontrar en las espinacas . Apunte para una cuota diaria de 400 microgramos ( mcg) . Como guía una porción 180g de espinacas cocidas proporcionará aproximadamente 100 mcg4 ) Think Red ! Una revisión del estudio publicado en el Journal of Nutrition estableció que el consumo de entre dos a cuatro porciones de tomates crudos reduce riesgo de cáncer de próstata de los hombres . en un 26 % . Alternativamente , se puede optar por un vaso de zumo de tomate que contiene propiedades que revienta cáncer similares Art By : . EA Greville