¿Anima a su hijo a hacer la elección de alimentos saludables? ¿Come alimentos saludables a ti mismo? ¿Es usted un buen modelo a seguir cuando se trata de hábitos alimenticios saludables? Los niños son seres humanos ... por lo general comer y quieren lo que ven que usted come todos los días. ¿Qué tan importante es la salud y la nutrición para usted y su familia? Debe ser el número uno en su lista de prioridades! Debería ser igualmente importante para usted como padre modelo también. Es imprescindible para el cerebro de su hijo para ser alimentado y listo para las actividades de la escuela cada día. Entonces, ¿qué puede hacer usted como padre o madre para ayudar? A menudo se dice que "el desayuno es la comida más importante del día." En su mayor parte ... esto resulta ser cierto. Así que ... para empezar, asegúrese de que usted y su hijo tanto come un desayuno saludable. He aquí un ejemplo: Usted puede comenzar su día con una manzana, un poco de leche descremada y una de trigo Inglés panecillo con mantequilla de maní. Smoothies también son buenas opciones. Saltarse el desayuno aumenta el exceso de comer a la hora del almuerzo, lo que resulta en el embalaje de los carbohidratos y la grasa extra. Y esto provoca lentitud y cansancio durante el resto de la day.Below hay 5 consejos saludables a ser un buen modelo a seguir los padres: 1. Llena tu despensa de la cocina con buenos alimentos sanos y saludables. No comida chatarra como las galletas, pasteles, tartas de pop, y otras golosinas saludables tentadoras. Puede sustituir los alimentos chatarra con mezclas de alto contenido de fibra del rastro, maní sin sal y frutos secos, frutos secos, pastas de trigo, alta fibra /cereales bajos en azúcar y mantequilla de maní. 2. Llena tu nevera con leche, jugos de frutas bajas en grasa, fruta fresca, quesos reducción de grasa, yogur bajo en grasa, verduras frescas, pollo a la parrilla o al horno fresco, pavo y pescado, salsa de manzana, queso cottage bajo en grasa y agua mineral. Estas opciones son buenas para usted y proporciona la fibra, proteínas, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantenerse sano y fuerte. 3. Sea un detective etiqueta. Que sea un hábito diario de leer las etiquetas de los alimentos. Tenga cuidado con los niveles altos de azúcar, alto contenido de sodio, colesterol alto y los altos grasas saturadas y trans. Usted debe tratar de nutrientes como protien, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro y fibra. 4. No estimulen altos de grasa o bocadillos de azúcar antes de acostarse. Aperitivos poco saludables no deben ser alentados realmente para nada, excepto para ocasiones muy especiales. Pero son especialmente malas para ti justo antes de acostarse. Este es el peor momento para el consumo de alimentos poco saludables. Hacer de esto un hábito con el tiempo puede causar aumento de peso no deseado, por no hablar de las alteraciones en los patrones de sueño. Y recuerde ... los padres, un buen ejemplo para sus hijos y practicar lo que predica. 5. Empaque saludables almuerzos nutritivos para sus hijos. A continuación se muestra un ejemplo: Un sándwich de pan integral con un relleno de pollo o pechuga de pavo con una rebanada de queso y tal vez un trozo de un tomate ... o sándwich de mantequilla de maní. Un plátano, recién cortada hasta verduras, 1 o 2 galletas integrales, leche, jugo o water.drink Consejo: Congele la bebida de su hijo. De esta manera el resto del contenido de la comida se quedará fría dentro de la lonchera. Rremember ... usted es el mejor modelo de conducta de su hijo. Si usted quiere que sea saludable y comer sus frutas y verduras, hay que comer ellos. Todos los beneficios de salud para sus hijos que van junto con estos consejos también se aplican a los adultos Art By:. Tammy Embrich