Los niños son más sedentarios que nunca, viendo la televisión y jugando juegos de video en lugar de ir en bicicleta a la zona de juegos o jugar kickball en el patio con sus amigos es sin duda un gran disparo. E incluso las escuelas han dejado de enfatizar la aptitud, en algunos distritos escolares, la educación física ha desaparecido por completo, debido a los menores de funding.Kids requiere ejercicio regular para desarrollar huesos y músculos fuertes. El ejercicio también ayuda a los niños duermen bien por la noche y permanecer alerta durante todo el día. Tales hábitos adquiridos durante la infancia asistir a los adolescentes tienen un peso saludable a pesar de los cambios hormonales, el rápido crecimiento y las influencias sociales que a menudo resultan en exceso. Y los niños activos son más propensos a convertirse en adults.As ajuste la infancia se ha vuelto más sedentaria, los niños han engordado - mucho de ello. En los últimos 30 años, la tasa de obesidad infantil se ha triplicado, que termina en una dramática mejora en la cantidad de niños con diabetes tipo 2, una enfermedad, una vez limitado a sedentario, el sobrepeso adults.You tienen el poder de dar a sus hijos una apreciación permanente para actividades que fortalecen su bodies.Follow estos consejos para mantener a su niño activo: # 1 Establecer una gran exampleIf quieres un niño enérgico, ser activo a su auto. Tomar las medidas en vez del ascensor y aparcar el coche más clara de las tiendas. Nunca haga ejercicio parece una penalización o una tarea. Descubre actividades divertidas que toda la familia puede hacer juntos, como: - Piscina-Naturaleza caminatas-Bike Riding-Piragüismo-Camina con el perro de la familia-Playing Tag-Dancing-Rayuela-Saltar-cuerda-Encubra y SeekIf mamá y ejercicio papá, es un mensaje muy poderoso para un niño a hacer ejercicio. Además mantenerse activo, trabajando juntos le da un gran tiempo en familia. El objetivo es lograr que los niños en movimiento, cualquiera que sea la actividad. # 2 Limit 'Time'There pantalla son una gran cantidad de factores de por qué los niños son menos activos en la actualidad, pero el mayor culpable es las televisiones, seguidos de cerca por los videojuegos y las computadoras, estos actividades fomentan un modo de vida sedentario, al limitar el movimiento durante largos períodos de time.Watching televisión está directamente relacionada con la infancia de peso excesivo. Los niños que ven más de cinco horas de televisión al día son ocho veces más propensos a ser obesos que son los niños que ven menos de dos horas de televisión al day.A medios eficaces para aumentar los niveles de actividad de sus hijos es limitar la cantidad de horas que se les permita "tiempo de pantalla" todos los días. Cuando los niños se aburren se encuentran cosas que hacer. º 3 Promover la actividad, no ExerciseNaturally deportes y otras actividades preparadas son una gran manera de mantener a su hijo en movimiento sin embargo, los niños no tienen que estar en el deporte o tomar clases de baile para estar activo. Cada niño está conectado de manera diferente. Todos tenemos ciertas fortalezas y características que nos permiten hacer ciertas cosas mejor que otros. Muchas actividades no competitivas están disponibles para un joven que no es curioso sobre piedra angular athletics.The organizada es encontrar los objetos que su hijo le gusta hacer. Por ejemplo, si su hijo está inclinado artísticamente, ir en una caminata en la naturaleza para obtener hojas y piedras que su hijo puede utilizar para crear un collage. Si a su hijo le gusta escalar, la cabeza para el gimnasio de la selva barrio más cercano o rocódromo. Si su hijo le gusta leer, caminar o andar en bicicleta a la biblioteca de área local para un manuscrito. # 4 Inicio YoungRemember su niño enérgico? Dirigir esa energía en un amor de por vida de ejercicio. Al incorporar el ejercicio en la vida de nuestros niños desde una edad temprana, está estableciendo las bases para grandes hábitos de salud en los años venideros. Por ejemplo, haga que su hijo cómo conejitos hop, águilas mosca o perros menean la tails.Some otras sugerencias para mantener a los niños interesados muestran: - Jugar juegos a su hijo le gusta la escuela primaria, como etiquetas, policías y ladrones, Simon dice y la luz roja, luz verde. Si no recuerdas las reglas para estos juegos, hacer su propio o pasear a su biblioteca local y echa un vistazo a un libro de juegos -. Deje que sus niños pequeños y preescolares ver lo divertido que puede tener al mismo tiempo la actividad física. No se limite a correr con ellos. Corre como un gorila. Camina como una araña. Hop como un conejo. Estire como un gato -. Planee sus vacaciones familiares en torno a las actividades físicas - senderismo, ciclismo, esquí, buceo, nadar o acampar. Tome una pelota o un disco volador de colarse en alguna actividad deja dormido -. Hacer las tareas de un asunto de familia. ¿Quién puede sacar la mayor cantidad de malas hierbas de la huerta? ¿Quién puede recoger más basura en el vecindario? Haga que sus niños ayuden a palear la nieve de la calzada y el uso que el exceso de nieve para construir un fuerte de nieve masiva -. Varíe las actividades. Deje que cada niño tome su turno seleccionar la actividad del día o de la semana. Jaulas de bateo, bolos y restaurante zonas de juegos, todo cuenta. Lo importante es que usted está haciendo algo activo como familia Art By:. Christine Woodad