1
Ir regularmente. Encuentra una clase que se adapte a su horario y estar allí una o dos veces cada semana. No se deje descolgado sólo porque el gimnasio se siente muy lejos.
2
Si no te gusta un instructor, sigue intentándolo hasta que lo haga.
3
Utilice su instructor como un recurso. Dile a ella acerca de sus objetivos y no sea tímido pedir entrenamientos o incluso música.
4
zapatillas de ciclismo desgaste. Recortes en los pedales le da más control, hace más eficiente, y trabaja los músculos isquiotibiales, además de sus quads. Le ayudará su conducción al aire libre.
5
Manténgase hidratado. Clases de spin tienden a ser intensos a fin de mantener una botella de agua dentro de los brazos de alcance y beber a menudo.
6
ritmo. Gastar todo su jugo en la primera subida de la colina simulada significa que va a luchar el resto de la clase. Un monitor de ritmo cardíaco le ayuda a mantener su esfuerzo en el rango correcto.
7
Imagínese que usted está realmente allí subir esa colina o correr hasta el final. Usted se sentirá más motivado y tener más diversión.