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  • Cinco consejos y sugerencias para llevar una vida saludable, como aptitud física y Yoga

    ¿Cuál es su idea de la transformación del cuerpo? ¿Es la liberación del dolor, estado general de salud, una figura ágil, un físico fuerte, o una transformación completa de la forma en que la experiencia de su auto? Todos estos aspectos pueden ser parte de la transformación de su cuerpo, y usted encontrará enfoques (como el yoga y ejercicios de aptitud física) que puede ser decisivo en la que para llegar a un lugar en el que te sientes satisfacción y contento. Realmente, estamos en constante transformación - en constante cambio. La filosofía ideal para los que es pensar en ti mismo como ya en un lugar perfecto, y pasar a una mejor versión diferente de sí mismo. Sólo la práctica de aceptar el momento presente y easefully pasar a la siguiente fase de lo que eres. Por supuesto, es siempre un proceso en curso, y conseguir coherente con la forma de cuidar de su auto es critical.these cinco elementos son claves para una vida saludable, una donde el bienestar y la felicidad se cultivan a través de una serie de pasos en means.five el Camino de la Salud: 1. YogaThe gran número de formas de yoga recompensa a todo tu ser es demasiado numerosas para enumerarlas realmente a todos. Físicamente, nutre yoga y equilibrios cada uno y cada sistema del cuerpo. Esto significa que su circulatorio, nervioso, endocrino, digestivo, reproductivo, respiratorio, muscular y esquelético (y cualquiera que no he mencionado) toda realidad como si cada vez que usted hace yoga. Además de su mente y ser bien emocional influye de una manera increíble. Uno de los aspectos del yoga que se ha estudiado y alabado por sus ventajas para la salud es la meditación, que hace tanto para reducir la tensión, mejorar el enfoque y crear happiness.2. FitnessYou física sabe que mantenerse activa es necesaria para la transformación de todo el cuerpo. Esto es bastante obvio, pero también lo manyindividuals lucha con tener un programa de ejercicio físico constante. Es una buena idea configurar su auto un calendario y atenerse a ella, por lo que sabe que va a conseguir su ranura de fitness en no menos de tres veces a la week.If lo que quieres es transformar en realidad el sistema, no sólo mantener , usted tiene que aumentar su esfuerzo, trabajando intensamente con un mínimo de cinco días a la semana. Hacer actividades que te gustan, ir al gimnasio, y mantenerlo intersting cambiando su rutina - pero todo el tiempo sea constante en la frecuencia con la que vayas. Unirse a una clase o un campo de entrenamiento es realmente un método fantástico para comprometerse a un schedule.3. NourishmentThe aprovisiona de combustible que alimenta a su cuerpo determina lo que parece, y lo duro que tiene que trabajar con el ejercicio para poder obtener los resultados que desea. Consumir una dieta que se centra en las verduras, verduras de hoja verde y frutas, complementados con otros alimentos completos es la clave. Si le sea posible, manténgase alejado de proteína animal en lo posible, la utilización de las coles frescas, legumbres, granos enteros, nueces, semillas y también los aminoácidos de las verduras para obtener su proteína. (No es realmente tan difícil tener suficiente proteína como nos han hecho creer en una dieta vegetariana, y es realmente mucho más fácil para los cuerpos de la mayoría de la gente.) Batidos verdes son el número uno lo que será capaz de añadir a incrementar el bienestar de recompensas de su dieta actual. Para hacer batidos verdes simplemente mezclar un 60% de frutas, 40% verduras de hoja verde y el agua pura. Por ejemplo, plátano, arándanos, kiwi y lechuga romana. Lo creas o no, de hecho, el sabor maravilloso, y están ganando terreno como un fuego salvaje como individuos descubren cuán grande se siente cuando beben ellos.4. Toda WaterYour cuerpo no puede funcionar bien sin mantenerse hidratado. Beba agua, y mucha de ella purificada. Una muy buena approacht sería beber uno o dos vasos grandes de agua tan pronto como usted se despierta, y luego continuar con el agua potable durante todo el día. Por otro lado, trata de no beber mucho líquido cuando se come, ya que esto hace que la digestión mucho más difficult.5. FunIf sonreír y reír, sentirse y verse más joven. Su cuerpo produce sustancias químicas felices (como la serotonina), y varias características de sus easily.Plus equilibrio ser físico, mental, emocional y espiritual, por lo general las cosas que encuentras agradable también empezar a moverte - bailando como, por ejemplo. Divertirse es tan importante para su salud en general, cualquier otra cosa, ya que si usted toma las cosas demasiado en serio, que está obligado a tensione out.So ahí lo tienen: 5 medidas en el camino de uno mismo y la transformación del cuerpo. Establezcan su intención, para saber donde tiene que ir, después de lo cual puso estos consejos para el uso dentro del proceso continuo de cada vez que usted sea decideselect Art By:. Linda Adams