Yog mudra es una asana de yoga conocida o yoga plantean que es beneficioso para problemas abdominales y se conoce como la actitud del Union.This psíquico es el tipo de cosas que aprenderá de un maestro de yoga o en una escuela de yoga y de vez en cuando es posible que ya haya considerado tomar cursos de yoga o conseguir algunos DVDs de yoga. Sin embargo, lo cierto es que en estos días la mayoría de nosotros viven estilos de vida muy ocupada - esta es la realidad de la vida moderna y que ya están sobrecargados con demasiados information.If vamos a mantenerse en forma, necesitamos algo que sea cómodo, rápido beneficio, se puede hacer en cualquier lugar y no tardará mucho, ya que es probable que ya contamos con una completa o parcial - trabajo a tiempo, los niños a cuidar, hacer compras en el supermercado, las comidas que prepare, un hogar y el jardín para cuidar y eso es todo antes de llegar en torno a hacer cualquier cosa por ourselves.However, con casi 30 años en el campo de la consejería y la psicoterapia sé que si no nos ocupamos de nuestras propias necesidades y sólo se concentra en el trabajo, las tareas y las necesidades los problemas de los demás, entonces emocionales y físicas se encuentran inevitablemente ahead.And a pesar de que podemos estar "on the go" corriendo todo el día de una cosa a otra nada de eso impide que el cuerpo apretando poco a poco y cada vez menos flexible. La verdad es que este proceso ha estado ocurriendo durante más de nosotros desde nuestros primeros años de adolescencia con nuestros músculos empiezan a endurecerse y se acortan a medida que crecemos older.One de las mejores maneras de contrarrestar esto y al mejor cuidarse de forma regular se formación de yoga. El problema es el acondicionamiento en torno a todas esas otras cosas. A veces comenzamos con grandes intenciones para leer algunos libros de yoga y luego encontrarnos una teacher.But yoga después de sólo unas pocas semanas de esfuerzo determinado y hacer una clase de yoga regulares nos encontramos con que de pronto los enfrentamientos de clase de tiempo con las necesidades de nuestros hijos para ir a bailar clase o el fútbol, mamá necesita hacer sus compras o tenemos que trabajar horas extras y después de unas cuantas clases perdidas damos up.â mejor manera de perseguir la formación de yoga es el uso de un curso de audio impacto alto y demostrado que se puede poner a su teléfono, reproductor de MP3 o reproductor de CD y usar en cualquier lugar - en casa, en fiestas, en la playa, en la oficina (! cuando es tranquilo), o en una habitación de hotel cuando se encuentra lejos de business.You pueden estar pensando, "Bueno, ¿por no es un DVD de yoga? " Francamente, ya que le distraen. Acabas de pasar tanto tiempo, energía y esfuerzo para concentrarse en lo que la persona en el video que está haciendo y tratando de hacer las cosas bien como ellos que todo el proceso comienza a comerse a usted valioso tiempo libre y se convierte en un chore.You también están en peligro de ser dependiente de las imágenes de vídeo y probablemente siente que usted no puede hacer los ejercicios sin them.What son los beneficios del entrenamiento de yoga? Para un entrenamiento regular del yoga puede mejorar su inicio la circulación sanguínea, el equilibrio y la postura, el rendimiento cardiovascular y fortalecer y tonificar los músculos. Yoga para los problemas de espalda es particularmente eficaz y también va a reducir drásticamente las visitas al quiropráctico o Physiotherapist.For atletas ya existentes, como los corredores de maratón, jugadores de béisbol y de fútbol, jugadores de tenis y campo de golf y todos los deportes en la competencia yoga estiramiento puede tener un importante impacto en su rendimiento permitiendo músculos a trabajar a su máximo capacity.Last pero no menos importante la formación de yoga consistente se quema la grasa y, combinado con un poco de respiración yoga, mejorar su atención y concentración mental, que toma a largo plazo más tranquilo, más fuerte y más seguro y permanecer mucho más flexible y ágil y en su posterior years.Finally, necesita una rutina que no es mucho tiempo y requiere el mínimo de esfuerzo. Las investigaciones han demostrado que las personas que pierden peso de manera eficaz y no recuperarlo han pegado a una rutina regular de una sesión de ejercicio 30 minutos todos los días. Hago ejercicio durante unos 30 minutos al día, cinco días a la semana y doy el fin de semana libre para hacer otras cosas. Darle una oportunidad, sin duda me funciona Art By:. Peter Clifford