¿Se siente aburrido, incómodo o poco atractivo? Usted probablemente ya sabe que mucha gente puede identificarse con sentirse incómodo o tímido en algún momento de sus vidas, esto es natural y después de todo, somos humanos. Si tiene unos minutos leyendo y ver si se puede identificar con cualquier cosa en la siguiente historia ... Cada vez que ella estaba en un entorno social Carly solía ser realmente asustado. En su adolescencia sufrió mucho con el acné y siempre puso su ansiedad reduce a eso. Varios años después, el acné se ha ido, pero la ansiedad sólo empeoró y seguía siendo algo que ella encontró muy difícil de tratar with.Whilst hablar con la gente Carly sintió que se va rojo, se sentía enfermo y algunas veces su cuerpo se sacudía. La mayoría de las veces que su corazón estaría latiendo tan rápido que parecía que iba a estallar. Cuanto más pensaba en ello y trató de dejar de temblar la más tensa sus músculos se convirtieron en lo que es peor. Sintió que la persona que estaba hablando con notaría las gotas de sudor en su cara y cómo se enjugaba con un pañuelo de papel. La sensación era peor que pensaran su stupid.It era raro aceptar invitaciones a cabo, lo que para una existencia solitaria. Cuando ella tenía el coraje se dio cuenta que solía beber demasiado sólo para darle "Dutch Courage". Afortunadamente, con la ayuda Carly fue capaz de tomar el control de su vida y eliminar la ansiedad social, antes de que estas son algunas de las formas se trató con su ansiedad. Evitar el contacto con los ojos. Carly miró en cualquier lugar excepto en la persona que estaba hablando con pisos y techos incluidos. La disminución de las invitaciones. Ella solía decir que estaba enferma, demasiado cansado, tenía una cita o necesita para estar en otro lugar. Hacer cualquier conversación que tenía lo más breve posible, a veces cortando personas de baja estatura o dar sí y no hay respuestas. Esto dio la impresión equivocada de que era muy brusco y grosero. Cuando en realidad era simplemente tímido. A veces se habla de diez a las doce, tan rápido que la gente a menudo no podían entenderla. Esto fue sólo para alejarse lo más rápido posible. ¿Suena familiar? Sólo recuerde que no tiene que ser así, usted también puede descubrir la manera de mejorar su vida. Siga leyendo ..... Lo que Carly no se dio cuenta fue que la forma en que estaba pensando tuvo un impacto en sus acciones. Se altera su comportamiento y fue seriamente minando su confidence.The colmo llegó después de que ella escuchó a dos niñas diciendo lo altivos que era y se sentía que ella debe pensar que "ella es demasiado buena para hablar con nosotros". Ella estaba molesta por esto y después de pensar en ello más tarde se dio cuenta de que probablemente había estado evitando el contacto visual y mucho menos un conversation.She decidió que ya era suficiente, comenzó a leer sobre sus síntomas y descubrió que tenía un tipo de Phobia.Here son algunos Carly consejos recogidos en el camino en sus intentos de conseguir ayuda con los trastornos de ansiedad social. 4 TRÁMITE Limite el tiempo que pasó PLAN en situaciones sociales. Recuerde que usted define el límite de la ansiedad no se limita usted. Poco a poco aumentar el tiempo que pasa en la interacción social. Haga de esto un proceso gradual de tan sólo 1 minuto es aceptable, siempre que usted está en control. No se estrese y te rindas sobre cómo se siente. Concéntrese en aprender a desarrollar el estado de ánimo correcto. Dile a las personas más cercanas a usted exactamente cómo se siente, no poner excusas para que sólo diga como es Art By:. Joanne Whyte