El tener un ataque de pánico es una de las experiencias más aterradoras que puede tener. Pero puede ayudar mucho si usted puede reconocer los síntomas de ataque de pánico por lo que son. Aquí podrá descubrir los síntomas, lo que hace que los ataques de pánico (ansiedad), y, cómo eliminarlos ATTACK naturally.PANIC síntomas SYMPTOMSTypical son; repentino terror o pánico, latidos acelerados del corazón, dificultad para respirar /hiperventilación, sudoración, opresión en el pecho /garganta , extremidades, hormigueos, mareos /vértigo, dolor de cabeza, sofocos /calor, náuseas, sensación de alejamiento de la realidad, el sentimiento de algunos ataques inminentes doom.Panic suceden sin previo aviso y sin motivo aparente. Es por eso que experimenta el miedo, el pánico y la sensación de que algo grave está pasando, como un ataque al corazón. Puede tomar varios ataques antes de que te das cuenta de que está teniendo un ataque de pánico en lugar de algo serio. En mi caso no fue hasta mi ataque tercero o cuarto que yo era capaz de identificar lo que estaba sucediendo a me.But, una vez que pueda reconocer los primeros síntomas de un ataque de ansiedad, puede ayudarse a sí mismo para detener en sus pistas o, por lo menos, reducir al mínimo sus efectos y reducir su escala de tiempo. Sin embargo, con el fin de hacer esto, es necesario entender primero lo que causa pánico (ansiedad) ataques ... Ataque de pánico CAUSESIn términos laicos-hombres, un ataque de pánico /ansiedad se produce cuando los niveles de ansiedad /estrés se disparan a un nivel tal que mecanismo de defensa natural del cuerpo se activa porque cree, erróneamente, que está en peligro. Se trata de una defensa incorporada que se utiliza para proteger en situaciones de peligro. Esto a veces se llama el cuerpo del "vuelo o vuelo 'respuesta.El manera en que funciona es que, cuando el cuerpo siente el peligro, se desencadena importantes cambios neurológicos en su cuerpo que lo preparan para luchar o huir a la seguridad de la mejor química y su capacidad. Son estos cambios que dan lugar a los síntomas que experimenta durante un attack.HOW pánico PARA ELIMINAR PANIC ATTACK SYMPTOMSThe primero que hay que ayudarle a dejar de un ataque, al reconocer su inicio, es entender que un ataque de pánico no puede hacerte daño y ciertamente puede 't te maten. Esto puede ayudar a aliviar esa sensación de temor, que tiene un efecto en cadena para ayudar a calmar you.The segunda cosa es conseguir el control de su respiración de nuevo al respirar lentamente, rítmicamente y profundamente para ayudar a re-equilibrar el oxígeno /carbono relación de dióxido de. Asegúrese de que la respiración usando el diafragma, así como su chest.While superior haciendo de este comienzo de concentrarse en las cosas externas en lugar de analizar sus síntomas, lo que sólo empeora los síntomas. Concéntrese en los edificios, la gente, los árboles, las técnicas etc.Estos pueden ayudar a reducir el período de tiempo y los síntomas de su ataque, si no detener el ataque por completo. Sin embargo, hay otras cosas que usted puede hacer para ayudar a detener un ataque en sus pistas, y también para evitar estos ataques de pánico /ansiedad que se producen en el primer lugar ... Art By: John Cielo