Usted acaba de terminar la cena de negocios donde se hizo mucho más hablar de comer. Usted apenas está muriendo de hambre, como usted hace su camino de regreso a su habitación de hotel. En el camino se ve una luz de esperanza para el hambre en forma de una señal gigante de la comida rápida. ¡Madre mía, por fin algo de comida de verdad! Mientras se prepara para hacer su pedido en un inicio se considera una de las alternativas saludables para el corazón puede ser justo lo que necesita, a continuación, en el último momento de decidirse por un par de hamburguesas con queso y papas fritas, con una taza postre tirado en buena medida. Usted toma la comida en la unidad a través y devoran inmediatamente esas sabrosas delicias. Todos hemos sido víctimas de alguna forma de la historia anterior, y reconocemos que una dieta constante de hamburguesas, queso y papas fritas, junto con un alto postres grasas saturadas probablemente enviar a la sala de emergencia en algún momento. Pero lo que no saben es que, incluso si se va a ordenar una opción saludable de comida rápida probablemente sería todo lo que muchas fuentes de alimentos para el colesterol bueno y aunque lo hiciera vendajes y otros alta de grasa saturada superando probablemente minimizar cualquier beneficio Entonces, ¿qué es el colesterol bueno de todos modos? colesterol bueno HDL es a menudo abreviado. HDL significa lipoproteínas de alta densidad, que son pequeñas moléculas que transportan el colesterol desde el corazón y de nuevo al hígado para ser eliminado. En general se cree que por tener exceso de colesterol que fluye desde el corazón y, finalmente, se eliminen en forma de residuos sólidos una persona puede reducir sustancialmente sus posibilidades de ataque al corazón o stroke.What son algunas de las mejores fuentes alimenticias de colesterol bueno? En general, generales, hay tres tipos de alimentos que son útiles para reducir y controlar el colesterol. Ellos son los que son ricos en ácidos grasos omega 3, los que son altos en ciertos antioxidantes como el resveratrol, y los que son ricos en colesterol que absorbe la fibra soluble. Aquí está la lista de los 20 alimentos que pertenecen a una de estas tres categorías que le ayudarán a construir una base sólida para el logro de sus metas de reducción de colesterol: salmón al horno, sintonice albacora enlatado en agua, sardinas en agua, granadas, manzanas, peras, avena harina, salvado de avena, las uvas de piel oscura, las nueces, las almendras, arándanos, frijoles negros, aguacate, aceite de oliva, alimentos enriquecidos con estanoles y esteroles vegetales, queso de soja, la batata, la cebada y carrots.Of estas fuentes de alimento cuáles se consideran saludables las fuentes de alimentos de colesterol bueno (HDL)? Mientras que la investigación es un poco rara en esta área de investigación sugiere que las nueces, el pescado graso de agua fría, las manzanas y las peras, los arándanos y las uvas de piel oscura (o 1 o 2 vasos de vino tinto al día) son, de hecho, las fuentes de alimentos saludables para el colesterol bueno . ¿Qué más? Muchas personas con ideas afines de la salud natural están descubriendo que mediante la combinación de fuentes de alimentos saludables de colesterol bueno con suplementos de reducción de colesterol natural que son capaces de lograr aún mejores y más duraderos resultados Art By:. RD Hawkins