Más de cuatro muertes ocurren cada año en los Estados Unidos debido a problemas relacionados con el tabaquismo. El tabaquismo es responsable del cáncer de pulmón y es una adicción mortal. La nicotina en el humo del tabaco es adictivo y debido a esto, es muy difícil dejar de fumar. Sin embargo, permítanme añadir aquí que es posible dejar de fumar. Si deja de fumar, hace que la calidad de la vida mejor al instante. Comienzas mejor comida de degustación y el olfato. Te deshaces de la tos y los riesgos de cáncer, derrame cerebral puntuaciones de las enfermedades del corazón y los pulmones y. Su salud mejora y ahorrar el dinero gastado en cigarrillos caros. Permítanme enumerar algunos consejos para dejar de fumar que le será útil para Usted: Fecha específica: Cuando usted ha decidido que va a dejar de fumar, no es que va a dejar por completo en el plazo de un día. Si lo hace, podría haber graves efectos perjudiciales sobre su salud. Esto será debido a los síntomas de abstinencia. Su cuerpo se acostumbra a la nicotina, no se puede negar por completo de un día. Tienes que llevar gradualmente el número de cigarrillos por día y luego se detiene por completo. Tiene que haber un plan que debe diseñar por sí mismo y resolver a seguirlo. Para ello, la cosa más importante es partir de una fecha determinada. Usted podría comenzar a partir de un día como el cumpleaños de su hijo o alguna ocasión para marcarlo. A continuación, establezca una fecha razonable para dejar de fumar por completo más allá de lo que nunca se podrá fumar. Esto le dará un plazo para su cuerpo se acostumbre a cada vez menos nicotina. En caso de que usted tiene un amigo que también quiere dejar de fumar, entonces es mejor que ambos comienzan together.Reasons para fumar y abandonar: Determinar cuándo obtener el impulso de fumar durante el día. ¿Fuma usted para hacer frente a una situación de tensión? ¿Fuma usted debido a la ansiedad? Tal vez usted trabaja presión impulsa a alcanzar para un cigarrillo? Pregúntate a ti mismo si fumar realmente ayuda a que la situación mejore en forma alguna. Entonces anote las razones por las que desea dejar de fumar. Las razones podrían ser debido a la persuasión de sus seres queridos, sus propios problemas de salud, y el exceso de dependencia de fumar o la presión de grupo. Trata de convencerse de que fumar no resuelve nada. De hecho, sólo trae en enfermedades. Tal razonamiento con usted mismo le ayudará a dejar el hábito pronto. Si es posible, por lo everyday.Change positiva del hábito de fumar: Después de reducir el número de cigarrillos por día, trate de tácticas con uno mismo como el mantenimiento de sus cigarrillos fuera de tu alcance. Mantenga los cigarrillos en los lugares donde se tendrá que hacer un esfuerzo para obtener de ellos, reserve en vuelos no fumadores, restaurantes o cualquier lugar que tenga una opción, de esta manera te obligas a permanecer lejos de fumar, el humo con la otra mano así que es difícil e incómodo para usted, fumar sólo al aire libre, etc Al seguir estos consejos para dejar de fumar, se está ayudando a darle up.Alternatives: Al llegar la necesidad de fumar intentar hacer algo más como picar la zanahoria o el pan palos, pop en una pastilla de menta en la boca o tratar la goma de mascar. Incluso beber un vaso de voluntad help.Targets y la recompensa de agua: En planea tratar de reducir el número de cigarrillos gradualmente. Por ejemplo, si usted fuma diez en un día, llevar este número a 6 o 7 y después de unos días, baje aún más. Prémiese si nos atenemos a su plan. Regalo algo por sí mismo que siempre has querido comprar o salir con su familia. De esta manera se motivará aún más a sí mismo que debe alejarse de tobacco.I estoy seguro de que los consejos anteriores para dejar de fumar le ayudará con su plan. También se puede seguir hablando con personas que también están en planes similares. Esto le ayudará a usted ya ellos para intercambiar consejos Art By:. G. Smitty