Holísticos Alzheimer Estrategias de Prevención de Enfermedades usted puede comenzar hoy

En la enfermedad de Alzheimer, la prevención es la mejor medicina. Desafortunadamente, no existe una solución mágica para curar esta terrible enfermedad. Es por eso que la estrategia de prevención de la enfermedad de Alzheimer un enfoque holístico que implica la mente, el cuerpo, la nutrición y el estrés - una que evita el deterioro cognitivo y realmente mejora la capacidad mental - es una excelente opción. Su cerebro es como mucha carne y hueso como el resto de su cuerpo. No es una caja de negro misterioso. Cuando bien cuidado, conserva su rendimiento. Cuando se descuida, se desintegra. Un estilo de vida preventivo es especialmente importante, ya que la última investigación muestra que sólo el 30% de los casos de Alzheimer son genéticas. La gran mayoría de los casos - el 70% - son evitables. Cuando el cuidado de el cerebro, al igual que con el cuerpo, algunas decisiones tienen consecuencias probadas. La mala nutrición daña el cerebro y el cuerpo. El estrés crónico también es destructivo. Finalmente, la falta de ejercicios físicos también debilita tanto cerebro y el cuerpo. Dr. Dharma Singh Khalsa, MD, Presidente y Director Médico de Investigación de la organización no lucrativa de Alzheimer y la Prevención de la Fundación, ha creado una estrategia de avance para la preservación de su memoria. El Alzheimer es una enfermedad multifactorial. Por lo tanto, la ARPF recomienda un enfoque holístico. El ejercicio físico y mental, nutrición, manejo del estrés, y los productos farmacéuticos desempeñan importantes roles.Your cerebro está lleno de células llamadas neuronas. Pocas cosas son más nocivas para las neuronas que el estrés crónico. Las hormonas del estrés son una respuesta natural a liberar más energía cuando es necesario, pero con factores de estrés constantes de hoy en día, las hormonas del estrés pueden permanecer en altos niveles en la sangre continuamente. En particular, los altos niveles de cortisol pueden bloquear la absorción de azúcar en la sangre por las neuronas, provocando su muerte - y aumentar sus probabilidades de desarrollar pérdida de la memoria. El manejo del estrés es muy importante, ya que hay una correlación muy alta entre el colesterol alto, presión arterial alta, el cortisol - y el Alzheimer. Algunas técnicas probadas para la gestión del estrés incluyen la meditación, la hipnosis guiada, la oración y masajes. Hay muchas maneras de reducir el estrés, pero lo más importante es que se utilicen regularly.Exercise, tanto física como mental, puede tener un gran impacto en el riesgo de Alzheimer. El ejercicio cardiovascular aumenta el flujo sanguíneo. Y más el flujo de sangre es igual a un cerebro sano. El ejercicio físico regular ha demostrado reducir el riesgo de Alzheimer hasta en un 50%. Un buen lugar para comenzar es asegurarse de que usted hace ejercicio tres días a la semana. Ejercicio mental regular ha informado a reducir el riesgo de Alzheimer en un 70%. Afortunadamente, aeróbicos cerebrales son fáciles. Para ser considerado aeróbicos cerebro, una actividad debe involucrar a su atención, la participación de más de un sentido, y romper una actividad de rutina de una manera inesperada, no trivial. Todo el mundo debe participar en el ejercicio mental tanto como el ejercicio físico. La nutrición afecta a su cuerpo, por lo que afecta a su cerebro, también. La idea principal es evitar los alimentos que causan la inflamación, como la carne roja. Esto causa la inflamación que libera radicales y perjuicios tus neuronas libres. Sin embargo, las proteínas adecuadas, como el salmón congelado, y un gran consumo de verduras y frutas (como los arándanos y las espinacas) en realidad puede reparar el daño y mejorar su memoria. Por último, el ácido fólico y las vitaminas C y E pueden reducir su riesgo en un 20% cuando se toman juntos. Drogas en el momento adecuado puede ayudar a restaurar la pérdida de memoria. Varios medicamentos han demostrado ser prometedores en el restablecimiento parcial de memoria en las diferentes etapas de la enfermedad de Alzheimer. La terapia de reemplazo hormonal también se puede utilizar para aumentar los niveles de hormona cuando son bajos. La investigación del Alzheimer y la Fundación para la Prevención cree que la enfermedad de Alzheimer no es una parte normal del envejecimiento. Mediante el uso de las estrategias de prevención de enfermedades integral de Alzheimer, puede beneficiarse al aumentar su rendimiento cognitivo. Al reducir el estrés, comer mejor, hacer ejercicio físico y mental normal, puede realizar mejor ahora - y evitar más tarde de amigos de Alzheimer Por: S Nickerson
.