El mesotelioma tratamiento del cáncer puede ser mucho tiempo y es emocionalmente agotador, pero también puede ser un momento para mirar su vida en nuevas formas. Este período de tratamiento que le da la oportunidad de pensar acerca de cómo mejorar su salud a largo plazo y después del tratamiento, hay cuatro grandes áreas de tu vida que debes mejorar en: 1-Haga choicesThink saludable sobre su vida antes de que usted aprendió tenido cáncer. ¿Había cosas que usted hizo que pudiera haber hecho que sea menos saludable? Quizás usted consumía mucho alcohol, o comía más de lo que necesitaba, o fumaba, o no hacía ejercicio a menudo. Emocionalmente, quizás usted no expresaba sus sentimientos, o quizás dejaba que las situaciones estresantes le afectaran por mucho long.Now no es el momento de sentirse culpable o culparse a sí mismo. Sin embargo, usted puede comenzar a hacer cambios hoy que pueden tener efectos positivos para el resto de su vida. No sólo se sentirá mejor, pero también estará más saludable. ¿Qué mejor momento que ahora para aprovechar la motivación que tiene como resultado de haber pasado por una experiencia que cambia la vida como tener cáncer? Usted puede comenzar a trabajar en las cosas que más le preocupan. Obtenga ayuda en aquéllos que le resulten más difíciles you.2-Dieta y nutritionEating adecuado puede ser un reto para cualquier persona, pero puede ser aún más difícil durante y después del tratamiento del cáncer. Por ejemplo, el tratamiento a menudo puede cambiar su sentido del gusto. La náusea puede ser un problema. Es posible que pierda su apetito por un tiempo y también pierda peso cuando no quiere. Por otro lado, algunas personas aumentan de peso incluso cuando no comen más. Esto puede ser frustrante, too.If usted está perdiendo peso o tiene problemas con el sabor durante el tratamiento, haga lo mejor que pueda con la alimentación y recuerde que estos problemas suelen mejorar con el tiempo. Es posible que desee preguntarle a su equipo de cáncer que le refiera a un dietista, un experto en nutrición que le puede sugerir ideas sobre cómo combatir algunos de los efectos secundarios de su tratamiento. Usted también puede encontrar útil comer porciones pequeñas cada 2 ó 3 horas hasta que se sienta mejor y pueda regresar a un schedule.One más normal de las mejores cosas que puede hacer después del tratamiento consiste en adoptar hábitos sanos de la alimentación. Usted se sorprenderá de los beneficios a largo plazo de algunos cambios simples, como aumentar la variedad de alimentos saludables que consume. Trate de comer 5 o más porciones de frutas y verduras cada día. Consuma alimentos de grano integral en vez de azúcares y harinas. Trate de limitar el consumo de carnes altas en grasa. Reduzca el consumo de carnes procesadas como las salchichas, mortadela y tocino. Deshazte de ellos por completo si es posible. Si usted bebe alcohol, limite a 1 ó 2 tragos al día como máximo. Y no olvide hacer algún tipo de ejercicio regular. La combinación de una buena dieta y ejercicio regular le ayudará a mantener un peso saludable y hacerle sentir más energetic.3-Descanso, cansancio, trabajo y exerciseFatigue es un síntoma muy común entre las personas que recibían tratamiento para el cáncer. A menudo no es un tipo de cansancio ordinario, sino un agotamiento "hueso cansado" de que no se alivia con el descanso. Para algunas personas, este cansancio dura mucho tiempo después del tratamiento, y puede disuadirlos de activity.However física, el ejercicio puede ayudar a reducir la fatiga. Los estudios han demostrado que los pacientes que siguen un programa de ejercicio adaptado a sus necesidades personales se sienten mejor física y emocionalmente, y pueden mejorarse frente better.if está enfermo y necesita permanecer en cama durante el tratamiento, es normal esperar que su condición física, resistencia y la fuerza muscular se deterioren un poco. La fisioterapia puede ayudar a mantener la fuerza y rango de movimiento en los músculos, lo que puede ayudar a combatir el cansancio y la depresión que algunas veces surge al sentir tanto tired.Any programa de actividad física debe ajustarse a su situación. Una persona de edad avanzada que nunca se ha ejercitado no podrá hacer la misma cantidad de ejercicio que una de 20 años de edad, que juega al tenis 3 veces a la semana. Si no ha hecho ejercicios en varios años, pero puede mantenerse activo, usted puede querer pensar en tomar a corto walks.Talk con su equipo de atención médica antes de comenzar, y consulte su opinión sobre los planes de ejercicio. Luego, trate de conseguir un compañero de ejercicio para que no los haga solo. Cuando los familiares o los amigos se integran en un nuevo programa de ejercicio, usted obtiene el refuerzo adicional de apoyo para mantenerse activo cuando el entusiasmo simplemente no there.If se está muy cansado, sin embargo, usted necesitará balancear la actividad con el descanso. Está bien descansar cuando lo necesite. Es realmente difícil para algunas personas permitirse hacer esto cuando estaban acostumbradas a trabajar todo el día oa asumir las responsabilidades de un household.Exercise puede mejorar su salud física y emocional. * Mejora su condición cardiovascular (corazón y circulación). * Fortalece los músculos. * Reduce el cansancio. * Reduce la ansiedad y la depresión. * Te hace sentir más feliz. * Le ayuda a sentirse mejor acerca de yourself.And largo plazo, sabemos que el ejercicio desempeña un papel en la prevención de algunos tipos de cáncer. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda en sus guías sobre la actividad física para la prevención del cáncer, recomienda que los adultos participen en por lo menos 1 actividad física por 30 minutos o más en 5 días o más a la semana. Se anima a los niños ya los adolescentes durante al menos 60 minutos diarios de actividad física enérgica por lo menos 5 días a la healthOnce week.4-emocional finalice su tratamiento, es posible que se encuentra abrumado por las emociones. Esto le pasa a mucha gente. Es posible que usted haya pasado por mucho durante el tratamiento que sólo se pueda enfocar en finalizar con todo su treatment.Now puede que tenga que pensar en la posibilidad de morir, el efecto de lo que su muerte podría causar que su familia y las relaciones, o el efecto de su cáncer en su familia, sus amigos y su carrera. También puede comenzar a reevaluar la relación con su cónyuge o cuestiones partner.Unexpected también puede causar preocupación, por ejemplo, como usted está más saludable y acuda menos al médico, usted verá a su equipo de atención de la salud con menos frecuencia. Eso puede ser una fuente de ansiedad para some.This es el momento ideal para buscar apoyo emocional y social. Usted necesita personas a quienes acudir para obtener fortaleza y consuelo. El apoyo puede provenir de muchas fuentes: familia, amigos, grupos de apoyo, iglesias o grupos espirituales, comunidades de apoyo en línea u todos counselors.Almost persona que ha tenido cáncer pueden beneficiarse de recibir algún tipo de apoyo. Lo que es mejor para usted depende de su situación y personalidad. Algunas personas se sienten seguras en grupos de apoyo entre pares o en grupos educativos. Otras prefieren hablar en un entorno informal, como la iglesia. Otras pueden sentirse más cómodos hablando directamente a uno con un amigo de confianza o un consejero. Sea cual sea su fuente de fortaleza o consuelo, asegúrese de tener un lugar para ir con su concerns.You tendrá que apoyarse en alguien, ya que no puede pasar a través de esta etapa alone.This no es un espectáculo de weakness.You no puede cambiar el hecho de que usted tiene mesotelioma. Lo que sí puede cambiar es cómo vive el resto de su vida, tomar decisiones saludables y sintiéndose lo mejor posible tanto física como emocionalmente Art By:. Bello kamorudeen