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  • ¿Cómo se puede lidiar con el estrés de Mesotelioma Quimioterapia

    La quimioterapia puede ser una experiencia agotadora para la mayoría de los pacientes con mesotelioma, la mayoría de los medicamentos contra el cáncer tienen efectos secundarios terribles que va a experimentar durante el curso de la terapia. Estos pasos siguientes le ayudarán a lidiar con el estrés de la quimioterapia:-Trate de mantener sus objetivos de tratamiento en mente. Esto le ayudará a mantener una actitud positiva en los días cuando las cosas se ponen difíciles. -Comer bien es muy importante. Su cuerpo necesita alimentos para reconstruir los tejidos y recobrar fuerzas. -Aprenda todo lo que quieres saber acerca de su enfermedad y su tratamiento. Esto puede disminuir el miedo a lo desconocido y aumentar su sensación de control.-Mantenga un diario mientras está siendo tratado. Un registro de sus actividades y pensamientos puede ayudarle a entender los sentimientos que tiene sobre la marcha a través del tratamiento. También puede ayudar a resaltar las preguntas que usted necesita preguntar a su médico o enfermera. También puede usar su diario para registrar los efectos secundarios. Esto le ayudará cuando usted habla con su médico y enfermera. Puede anotar los pasos a seguir para hacer frente a los efectos secundarios y qué tan bien los pasos de trabajo, también. De esta manera, usted sabrá qué métodos funcionado mejor para usted en caso de que tenga los mismos efectos secundarios nuevo.-Tómelo con calma. Puede que no tenga tanta energía como de costumbre, así que trate de descansar tanto como sea posible. Deje que el pequeño tobogán cosas y sólo hacer las cosas que son más importantes para usted. -Pruebe nuevos pasatiempos y aprender nuevas habilidades. -Haga ejercicio si se puede y si su médico le diga que está bien. Usando su cuerpo puede hacer que se sienta mejor consigo mismo, ayudará a deshacerse de la tensión o enojo, y construir su apetito. -Elaborar medios de lidiar con el estrés y relajarse. Hay técnicas sencillas que se pueden practicar que pueden ayudarle a lidiar con el estrés y ayudarle a relajarse. Se recomienda que hable con su médico antes de empezar a usar estas técnicas, especialmente si usted tiene problems.These pulmonar son algunas de las técnicas que pueden ayudarle a lidiar con el estrés y relajarse: • Acuéstese en un cuarto tranquilo. • Tome una respiración lenta y profunda. • A medida que inhala, tensa un músculo o grupo de músculos. Por ejemplo, apretar los dientes o endurecer los brazos o las piernas. • Mantenga los músculos tensos por un segundo o 2, mientras que la celebración de su aliento. • A continuación, exhala, libere la tensión, y deja que tu cuerpo se relaje por completo. • Repita el proceso con otro músculo o grupo muscular. Otra forma de hacer esto se llama relajación progresiva. Usted trabaja su camino hasta su cuerpo empezando por los dedos de un pie. Contrato luego relajarse todos los músculos de una pierna. Haga lo mismo con la otra pierna. Su forma de trabajo a su cuerpo, contrayendo luego relajar cada grupo muscular en el cuerpo, incluyendo los de su cuello y la cara. Recuerde que debe contener la respiración mientras contrae brevemente sus músculos y exhalar al liberar la tensión. Respiración rítmica • Póngase en una posición cómoda y relaje todos sus músculos. • Cierre los ojos o enfocar un objeto distante si prefiere mantenerlos abiertos. • Inhale y exhale lenta y cómodamente a través de su nariz. Si lo desea, mantener el ritmo constante diciéndose a sí mismo, "en, uno, dos. Out, uno, dos." • Siéntase relajado e ir cojeando cada vez que exhala. • Puede continuar esto durante unos segundos o hasta 10 minutos Art By:. Bello kamorudeen