Esto es una técnica de meditación guiada que te lleva en un viaje alrededor de una hermosa casa de campo ... Imagínese que usted está visitando una hermosa casa de campo ... una muy bonita y antigua casa país o casa señorial, en la tarde de un cálido y soleado, de verano. Usted está de pie en la escalera que conduce al hall de entrada, uno de esos tipos ceremoniales ancho de escalera. Y al mirar hacia abajo a través del hall de entrada, usted puede apenas visión, a través de las puertas abiertas opuestas, un camino de grava, y la luz del sol sobre la arena. Es la tarde de un hermoso y soleado, es verano y no hay nadie alrededor para molestar o causar molestias mientras está de pie en esa escalera. . . Ahora usted se está moviendo hacia abajo en los últimos diez pasos a la sala de ida, relajarse más y más, con cada paso down.10 Tomando un paso hacia abajo, relajarse y dejarse llevar ... 9 Tomando un paso más hacia abajo, sintiendo a gusto. . 0.8 Cada vez más relajado, dejando ir aún más. . 0.7 Sólo la deriva más profunda. . . y más profundo. . . e incluso a mayor profundidad aún. . 0.6 Ser más tranquilo. . . y más tranquilo. . . incluso más tranquilo aún ... 5 Continua para relajarse, sin dejar de dejarse llevar y sentirse bien. . 0.4 relajante aun más. . . dejar ir aún más. . 0.3 hundimiento más profundo. . . deriva aún más en este estado relajado acogedor. . 0.2 Disfrutar de los buenos sentimientos, los sentimientos de serenidad y relajación. . 0.1 Casi todo el camino hasta ahora, sintiéndose muy bien. . . muy relajado. . . y 0.You vagan a través de ese pasillo, ahora, hacia las puertas abiertas y los jardines más allá, disfrutando del ambiente de paz y: permanencia en esa hermosa vieja building.You vagar a través de las puertas y bajar las escaleras de piedra 6utside. . . y se encuentra de pie en el coche fuera de grava, un amplio camino de grava que conduce a la entrada gates.As Estás ahí si usted nota los céspedes verdes enormes, tan planas y bien recortado. . . y hay arbustos y árboles, diferentes tonos de verde y marrón contra un cielo azul claro. . . y se puede sentir el calor del sol en la cabeza y los hombros, mientras disfruta de esta hermosa tarde de verano en este hermoso jardín viejo .. . . Hay flores, con sus toques de color tan cuidadosamente arreglado y bien cuidada. Y no hay nadie más alrededor. . . nadie necesita nada, nadie quiere nada y nadie espera nada de ti, para que puedas disfrutar de la paz y de la serenidad y la soledad de esta tarde en este hermoso jardín que ha sido muy bien cuidados para muchos, muchos caminito years.A abajo en el lado derecho de la calzada, se observa un estanque de peces ornamentales, el tipo de estanque de peces sólo se encuentra en los terrenos de una antigua casa de campo o casa señorial. Así que usted decide pasear y echar un vistazo a los peces, y comienzan a crujir su camino por ese camino de grava, sin nada perturbar la paz y la quietud de la tarde, pero el crujir de la grava que se mueve bajo tus pies, y la canto de los pájaros ocasional de muy lejos, haciendo hincapié en la quietud de la air.You están vagando hacia el estanque de peces, empaparse del ambiente de este hermoso jardín lleno de flores y butterflies.Eventually. . . finalmente te encuentras de pie cerca de la orilla del estanque de peces, mirando hacia abajo en que el agua baja clara, fresco, viendo los peces. . . grandes peces de colores ornamentales de color rojo y oro, negro y plata, nadando tan fácilmente. . . deslizamiento sin esfuerzo entre la maleza, dentro y fuera de las sombras y alrededor de las hojas de nenúfar. A veces parecen casi a desaparecer detrás de la maleza y las sombras, pero siempre vuelven a aparecer, con sus escalas de captura de la luz del sol, rojo, oro, plata o black.And como ver los peces que su mente se vuelve aún más profundamente relajado ..... . Al observar los peces se observa que el centro de la laguna es muy, muy profunda, que podría ser la parte superior de un desuso-well.You tomar de su bolsillo una moneda de color plateado, y con mucho cuidado tirar la moneda para que cae sobre el centro de la laguna, y luego ver como se balancea a través del agua. Las ondas la deriva hacia los bordes de la laguna, pero que simplemente ver la moneda, ya que se desplaza y se hunde más y más a través de ese, el agua clara y fresca, dando vueltas, a veces parece desaparecer como resulta en el borde, en otras ocasiones una cara de la moneda atrapa la luz del sol y destella a través del agua. . . hundimiento, a la deriva cada vez más profundo, dando vueltas como lo hace su camino hacia abajo. . . Finalmente se trata de descansar en el fondo del estanque, acostado sobre un colchón de lodo marrón suave, una moneda de plata en la que aún, el agua limpia en su propio colchón de lodo. . . Y te sientes tan quieto y tranquilo como la moneda, ya que aún y tan fría e inmóvil como el agua, disfrutando de esa sensación de paz interior y quietud Art By:. Michelle Spencer