Muchas personas prefieren no pensar en el cáncer de colon, ya que sin duda es una condición desagradable. Lamentablemente, sin embargo, el cáncer de intestino es una de las formas más comunes de cáncer en los países occidentales, y aproximadamente el 8% de la población sufre de ella en un momento u otro. Afortunadamente es curable en muchos casos, por lo general con surgery.Cancer se desarrolla cuando una de las células de la mucosa de los grandes cambios intestino, debido a la mutación del gen, y la célula se divide otra vez y otra vez, sin control y forman un grupo de células llamado pólipo o adenoma. En esta etapa el adenoma puede permanecer como está o, en aproximadamente el 5% de los casos, pueden pasar a formar un cáncer maligno. A veces, el cáncer de intestino no pasa por la etapa de pólipo sino que surge de una ingesta de fibra lesion.High plana se ha demostrado que disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de intestino. Esto es probablemente debido en parte a los efectos beneficiosos de la fibra en el intestino, más lenta la digestión y permitiendo para una máxima absorción de los nutrientes, y también el efecto mecánico de añadir volumen a los contenidos del intestino, lo que les permite ser vaciados periódicamente, por lo tanto la eliminación de las toxinas en el faeces.The otro beneficio de la fibra en la dieta, por supuesto, la gran cantidad de diversos nutrientes contenidos en los alimentos ricos en fibra como frutas y verduras. Estudios recientes han demostrado que los isotiocianatos en la col, el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas pueden ser especialmente protector contra cancer.The sugirió nivel mínimo de ingesta diaria de fibra es de 18 gramos al día, pero muchas personas manejar sólo el t 12 gm. Se estima que la duplicación de su ingesta diaria de fibra puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal o cáncer de intestino en un 40%. Lo ideal es un consumo de siete porciones de frutas y verduras todos los días, que es similar a la cantidad de ingesta en la dieta mediterránea peoples.The Mediterráneo ha sido reconocido por muchos expertos en nutrición como una de las más saludables, con su énfasis en los granos enteros y refinados carbohidratos, carne magra y pescado, y grandes cantidades de frutas y hortalizas frescas. Si usted sigue, tanto como sea posible, una dieta mediterránea, reducir la grasa saturada, sal y azúcar, que reducirá su riesgo de cáncer y, al mismo tiempo, verse y sentirse más saludable y evitar poner en el exceso de peso . Con una dieta saludable puede matar varios pájaros de un tiro Art By:. Robert Esmund