Yoga Ejercicios faciales
1
Coloque tres dedos debajo de cada ojo y tire ligeramente hacia abajo.
2
Cierre los ojos durante 10 segundos, repitiendo este proceso cinco veces .
3
calentar las manos frotándolas juntas y luego coloque las palmas de las manos calientes en los ojos. Mantenerlos allí durante cinco minutos mientras usted toma respiraciones profundas relajarse.
4
saque la lengua en la medida que pueda y abrir bien los ojos. Mantenga esto durante 30 segundos.
5
hacer una cara de pescado por la succión en las mejillas y fruncir los labios. Mantenga esta tratando de sonreír.
6
Apaga la boca como si estuviera soplando un beso a alguien. Concéntrese en lo que los músculos alrededor de la boca lo más ajustado posible.
7
Apriete los músculos de la cara por arrugando la cara hasta lo más fuerte posible, y luego suelte esta postura por sacar la lengua y abrir bien los ojos.
8
Tome una respiración profunda y mantenerla en su boca, dejando que se inflan las mejillas. Deje salir el aire lentamente cuando no se puede aguantar más.