Hatha yoga es la forma más popular de yoga en los Estados Unidos y es la base para todos los otros diferentes estilos de yoga. Clases de Hatha yoga se centran en fluidos y metódica posturas llamadas asanas, e incluyen la integración de la respiración en cada movimiento. Clases de Hatha yoga son generalmente comienzan las clases de yoga que permiten a los profesionales para aprender posturas básicas de yoga que disminuyen el estrés, estirar y alargar el cuerpo, y aumentar la masa muscular.
Bikram Yoga Clases
clases de yoga Bikram son el tipo más convencional de las clases de yoga. Clases de yoga Bikram se llevan a cabo en las salas que se han calentado entre 95 a 105 grados Fahrenheit. Este tipo de yoga se basa en el principio de que el cuerpo será limpiado de impurezas a través de la transpiración y relajación del músculo que los participantes experimentarán la realización de este tipo de yoga. Bikram yoga incorpora la resistencia muscular y la fuerza con las técnicas de reducción de peso y técnicas de flexibilidad cardiovasculares. Este estilo de yoga se dice que es beneficioso en la promoción de una flexibilidad óptima fomentando al mismo tiempo la prevención de lesiones.
Ashtanga Yoga Clases
clases de yoga Ashtanga no son para comenzar yoga entusiastas. Ashtanga yoga es una forma atlética de yoga que coordina técnicas de respiración con la serie continua postura que dan lugar a una intensa calor interno sudando y envolvente. Este tipo de yoga de la energía vigorosa es muy exigente físicamente y, finalmente, mejora la flexibilidad del practicante, la circulación y el vigor. Ashtanga yoga también conduce a una mente clara y firme cuerpo.
Kundaline Yoga Clases
Kundalini yoga es un tipo de yoga más espiritual. Este tipo de clase de yoga está mental y físicamente exigente. Los profesionales se centran en la activación de la energía de la columna vertebral de su base y hacia arriba que conduce a través de la respiración, técnicas de mediación y cantando mientras ahondar a través de una serie de movimientos rápidos plantea.
Kripalu Yoga Clases
< clases p> Kripalu yoga son clases de yoga sensibilización conciencia que no se centran en el éxito medido hacia el exterior. Rahter, kripalu yoga enseña a los profesionales a descubrir inhibiciones espirituales y emocionales que pueden estar obstaculizando sus vidas. Kripalu yoga consiste en tres pasos. El primer paso explora el potencial del cuerpo, mientras que el estudio de las posturas. El segundo paso cultiva conciencia interior y la concentración, mientras que la celebración de las poses durante períodos de tiempo prolongados. El tercer paso consiste en la meditación guiada a través de los movimientos posturales espontáneas e inconscientes.