30 minutos de tiempo de enseñanza (la mayoría de las clases yoqua son unos 30 minutos)
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Pruebe algunas posturas de yoga en el agua. Antes de que usted se compromete a dar una clase de yoga de agua, asegúrese de que usted ha practicado por su cuenta en el agua, por lo que tiene una idea de lo que sus estudiantes se sientan. Ir a través de cualquier poses que sabe y ver si se puede pensar en una manera de hacerlo en el agua.
2
Estructura tus clases de yoga de agua alrededor de los mismos principios de la alineación, la respiración y estar en el presente momento como lo hace normalmente para yoga tierra.
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calentar sus estudiantes de yoga de agua! El agua se siente fría hasta que se calientan. Comience su clase yoqua con un chorro de Presidente plantea, Ampliaciones Pecho, De pie Cat /Vacas, Girasoles y saludos al sol modificados para el agua (es decir, sin dobleces Adelante, por supuesto).
* Pruebe Cobras y los perros hacia abajo contra la pared de la piscina .
4
Intercalar el agua de su secuencia de clase de yoga con los estilos de Vinyasa plantea para mantener el calor. Mantenga los brazos que fluyen en Warrior I y II. Warrior II con un chorro de brazos arquero es muy popular, por ejemplo.
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Utilizar el agua como resistencia a seguir construyendo calor. Usted puede utilizar la resistencia en sillas que fluyen, guerreros, estocadas Media Luna y ampliaciones del pecho. Cada vez que sus estudiantes de yoga de agua normalmente se mantienen posa con los brazos hacia arriba como en yoga estilo de la tierra, usted puede mantener sus brazos que fluye a través del agua - incluso empujando contra él
Por ejemplo:. En la expansión del tórax, tener ellos abren sus brazos de par en par a los lados (carta forma de 'T'), a continuación, cierre las manos juntas frente a su cuerpo. Anime a que se sientan realmente el agua en contra de sus manos, ya que inhalar para abrir los brazos y exhala para cerrarlas.
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Diviértete con equilibrio es cuando se enseña yoga agua. Árbol, Bailarín, Eagle, Warrior III, de pie Pigeon e incluso Half Moon Balanced (una mano en la pared de la piscina) es maravilloso equilibrio plantea a experimentar con el agua. Anime a los estudiantes a mantener sus armas que fluye suavemente a través del agua (en su caso) para ayudar a mantener el calor y ayudarles a anclar al suelo mejor.
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Añadir especias a su secuencia de yoga agua con brazo y variaciones mano.
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obtener ideas para las clases de yoga de agua mediante el uso de algunas poses de esta lista:
perro hacia abajo (las manos en la pared de la piscina) Cobra (manos contra la pared) ChairSunflowersStanding Cat /CowPrayer SquatWarriors I, II, III y ReverseTriangleChair, Presidente Twisted, Balance ChairCrescent LungeChest ExpansionCamelPyramid (con las manos en la pared) Media Balanced MoonTreeEagleStanding PigeonDancerStanding equilibrio de la columna con Big Toe Head HoldStanding a KneeCow Face ArmsStanding Twist (poner una mano a la cadera opuesta - otra mano detrás de la espalda )
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Recuerde que debe abrir y cerrar con una breve meditación. Usted no quiere que sus estudiantes de pie en el agua estancada por mucho tiempo, por lo que mantiene su apertura y el cierre de dos o tres minutos cada uno.
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Ver recursos y artículos relacionados para obtener ideas para la enseñanza de otras formatos de yoga.