La posición de parada de manos se refiere el yoga como el adho mukha vrksasana , o el árbol boca abajo pose. Esta pose invertida lugares el corazón por encima de la cabeza. Si usted tiene miedo de caerse, equilibrar los talones contra una pared. Esto le permitirá mantener el pino para una mayor cantidad de tiempo y aumentar su resistencia. Considere la posibilidad de apoyar la cabeza con un bloque de yoga y mantas. Handstands no se debe intentar por cualquier persona con presión arterial alta o enfermedades del corazón. Evite también el pino si está menstruando o tienen lesiones en el hombro , el cuello o el brazo. Consulte a su médico primero y luego vencer el miedo de perder el equilibrio y experimentar los beneficios de mantener una parada de manos . Músculos
La posición pino trabaja los músculos de la parte superior del cuerpo . Brazos, los hombros y las muñecas se fortalecerán . Handstands también estirar los músculos del abdomen y ayudar a aliviar el efecto de la gravedad sobre el corazón .
Otras mejoras físicas
Handstands fortalecer la columna vertebral y mejorar la circulación y el sistema endocrino.
equilibrio
Mantener el pino mejora su sentido de la coordinación y el equilibrio.
Mental Beneficios
Una parada de manos puede aliviar el estrés y tratar la depresión leve. La posición también mejora la concentración .