Colchonetas de yoga correas
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Creación del Programa
1
uso posturas que se relacionan con la naturaleza, los animales y los objetos que los niños puedan replicar. Popular plantea incluir árbol, bailarines, guerrero, triángulo, hacia abajo y hacia arriba del perro, cobra y el gato y la vaca.
2
Crear el programa de una duración de aproximadamente 20 a 30 minutos, incluyendo la respiración, las posturas y la final relajación.
3
Selecciona la música que es apropiada para el yoga para niños.
Instruir
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Dar a conocer a los participantes que cada otro para crear un ambiente acogedor y divertido.
5
Instruya a la clase para comenzar con algunos ejercicios de respiración para que los niños tomen conciencia de la respiración, los pulmones y el cuerpo.
6
Mantenga posturas durante tres respiraciones o aproximadamente 20 a 30 segundos para niños mayores de 6 años de edad. Debido a la poca capacidad de atención, los niños menores de 6 años pueden requerir sólo de 10 a 20 segundos.
7
Anime a los estudiantes a replicar el animal u objeto en la postura, así como con la voz. En la postura de la cobra los niños pueden "siseo" que se imaginen que son una serpiente.
8
Demostrar las poses con los niños como una ayuda visual y no sólo verbalmente instrucciones.
9
Añadir variedad dentro de la clase como de pie, sentado y equilibrio posturas si los estudiantes se ponen ansiosas. Los profesores pueden incorporar pareja posa para más variedad.
10
Piropo los niños en el trabajo bien hecho al final de la clase.