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  • Tipos de ejercicios de yoga

    Yoga combina el uso de la mente y el cuerpo para alcanzar un estado de paz y de liberación. Los ejercicios de yoga se llevan a cabo en una serie de poses que requieren la meditación y la respiración. Las poses tienen nombres interesantes que son muy descriptivos. Con pose nombres como Stretch Cat y Cobra, ejercicios de yoga pueden encender la curiosidad de un principiante. Un aspecto único de yoga es que el estudiante nunca golpea un verdadero límite de su potencial. Posturas de pie
    Esta actitud del árbol utiliza equilibrar a pararse en un pie.

    Hay docenas de yoga posturas de pie. Se incorporan técnicas de equilibrio, la fuerza y ​​la respiración mientras se mantiene diferentes posiciones verticales. Comience su rutina de poses más simple, y su forma de trabajo a las más difíciles.

    Actitudes como la actitud del árbol, luna creciente, Estrella de Cinco Puntas y Warrior I son buenas opciones para principiantes. Su forma de trabajo a doblar plantea como el Gran Angular flexión hacia delante, el Triángulo y el Comité Permanente Yoga Mudra.
    Piso Poses Unidos La postura fácil utiliza la meditación y la respiración para liberar el mente.

    Floor yoga requiere que usted se sienta, y muchas veces estaba, sobre una superficie grande y plana. Piso plantea casi siempre requieren una estera de yoga, especialmente si usted está en una superficie incómoda.

    Comience con asiento plantea, a continuación, pasar al poses que requieren que jalonan. Sentados plantea como la postura fácil, actitud encuadernada del ángulo, posición del niño, perro extendido Pose y cangrejo Pose mejorar la circulación y la flexibilidad.

    Intermedio plantea como el camello, vaca cara, Crane, Firelog y floración Lotus requiere más flexibilidad y equilibrio.
    avanzada
    Un ejemplo de una avanzada de yoga pose que requiere una gran cantidad de fuerza y ​​equilibrio.

    yoga avanzada plantea requieren mayor flexibilidad, equilibrio, fuerza y ​​concentración. Hay varias poses avanzada que se ven y se sienten bastante impresionante. Recuerde respirar y meditar mientras en pose para obtener el máximo beneficio del ejercicio.

    Yoga avanzada plantea como ave del paraíso, Bailarín, Plough Pose y Peacock afectar todo el cuerpo y la mente para completar con éxito. Estas posturas implican fuerza extrema, el equilibrio y la flexibilidad.