Esta actitud del árbol utiliza equilibrar a pararse en un pie.
Hay docenas de yoga posturas de pie. Se incorporan técnicas de equilibrio, la fuerza y la respiración mientras se mantiene diferentes posiciones verticales. Comience su rutina de poses más simple, y su forma de trabajo a las más difíciles.
Actitudes como la actitud del árbol, luna creciente, Estrella de Cinco Puntas y Warrior I son buenas opciones para principiantes. Su forma de trabajo a doblar plantea como el Gran Angular flexión hacia delante, el Triángulo y el Comité Permanente Yoga Mudra.
Piso Poses Unidos La postura fácil utiliza la meditación y la respiración para liberar el mente.
Floor yoga requiere que usted se sienta, y muchas veces estaba, sobre una superficie grande y plana. Piso plantea casi siempre requieren una estera de yoga, especialmente si usted está en una superficie incómoda.
Comience con asiento plantea, a continuación, pasar al poses que requieren que jalonan. Sentados plantea como la postura fácil, actitud encuadernada del ángulo, posición del niño, perro extendido Pose y cangrejo Pose mejorar la circulación y la flexibilidad.
Intermedio plantea como el camello, vaca cara, Crane, Firelog y floración Lotus requiere más flexibilidad y equilibrio.
avanzada
Un ejemplo de una avanzada de yoga pose que requiere una gran cantidad de fuerza y equilibrio.
yoga avanzada plantea requieren mayor flexibilidad, equilibrio, fuerza y concentración. Hay varias poses avanzada que se ven y se sienten bastante impresionante. Recuerde respirar y meditar mientras en pose para obtener el máximo beneficio del ejercicio.
Yoga avanzada plantea como ave del paraíso, Bailarín, Plough Pose y Peacock afectar todo el cuerpo y la mente para completar con éxito. Estas posturas implican fuerza extrema, el equilibrio y la flexibilidad.