La primera sección de una clase de yoga que se conoce como la sección de apertura y por lo general tiene una duración de 5 minutos. Ejercicios en la primera sección se pretende que los participantes relajarse y comenzar a estirar los músculos en el cuerpo.
Calentamiento
La segunda fase de una clase de yoga, conocido como calentamiento , se mueve a través de un largo conjunto de introducción poses y dura entre 10 y 15 minutos. Esta fase se centra en la participación de todos los grupos de músculos en preparación para un trabajo más intenso.
Permanente o Active Poses
esta sección de la clase de yoga es el más difícil y tiene una duración de aproximadamente 15 a 20 minutos. Durante esta fase, compuesta de yoga antes poses, los participantes tomarán parte en las posiciones que ponen a prueba la fuerza y la resistencia.
Profundo lanzamiento
La fase de liberación profunda incluye posturas que son suavemente y en su mayoría con conexión a tierra para permitir que el cuerpo se recupere. Esta fase tiene una duración de 15 a 20 minutos e incluye equilibrio poses, descansando posturas y estiramientos.
Clausura
La última sección de la clase de yoga, que dura 5 minutos, es la sección de cierre. Los participantes tienen la oportunidad de ya sea de descanso o se registren con sus cuerpos durante esta fase.