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Prep correa de la yoga antes de comenzar la clase. Una correa de yoga se deshace, con un anillo en D doble en un extremo. Pase el extremo sin el anillo de la correa por los dos anillos y luego doblar el cabo suelto sobre sí mismo. Pase el extremo a través del segundo anillo en D solamente y apriete al tamaño de su ciclo deseado. La técnica de preparación hace que sea fácil para que usted ajuste la correa para varias de las poses y las alineaciones.
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Utilice la correa de D-ring para ayudar a mantener la espalda recta durante poses. La postura y la alineación es de suma importancia en el yoga, y puede que te encuentres volviendo descuidado con el fin de lograr una cierta pose. Por ejemplo, cuando en barco Actitud completa, es común a encorvarse accidentalmente la parte posterior con el fin de mantener la pose. En su lugar, envuelva la correa alrededor de las plantas de los pies y luego usarlo como palanca para mantener la espalda recta durante la pose tirando de la correa.
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Profundizar su rutina habitual estiramiento mediante el uso de una correa de D-ring. Ajuste la correa para que tenga mucha holgura y luego tratar de mejorar su tramo sentado delante Fold. Con sus isquiones firmemente plantados en la colchoneta y las piernas estiradas hacia fuera delante de usted, lazo de la correa alrededor de sus soles y tirar suavemente con sus brazos para que su torso más cerca de su regazo para un estiramiento más profundo.
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Permita que su correa para darle a su mayor longitud del cuerpo por lo que no se hace una herida. Es tentador tratar todas las varias actitudes en clase, pero si su cuerpo no está bien acondicionado, la correa puede ayudar a darle más alcance. Por ejemplo, si usted está tratando del dedo gordo de postura, sin embargo, no puede llegar a los dedos gordos con la espalda recta, utilizar la correa para dar a sus brazos longitud adicional envolviendo la correa alrededor de su dedo gordo del pie y el logro de un tramo más cómodo en su lugar. En el yoga, la técnica es más importante que la profundidad de la pose.
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estabilizar su cuerpo y mejorar su alineamiento global mediante el uso de una correa para recordarle la postura correcta. Si tiene problemas para recordar que las manos deben estar directamente bajo los hombros durante Plank y Chaturanga, intente ajustar la correa para darle la distancia adecuada entre las manos. Entonces, cuando usted los planta, mientras entra en Plank, que pueda recordar fácilmente la distancia perfecta entre sus manos para un adecuado Plank pose.