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  • Cómo utilizar el Bowflex Leg Press Cinturón

    Leg prensas son una poderosa herramienta para el fortalecimiento de los cuádriceps, isquiotibiales, glúteo mayor y los músculos de la pantorrilla. Comparable a las sentadillas, press de piernas le permiten sacar el máximo provecho de su desarrollo muscular ya que el ejercicio ayuda a fortalecer la mayoría de los músculos de las piernas. Tener músculos fuertes en las piernas hace que sus articulaciones estarán protegidos contra aliments como la artritis. Varias máquinas ofrecen opciones prensa de piernas. Bowflex ofrece el uso de sus patentados varillas eléctricas compuestas de entrenamiento de resistencia. La fijación del cinturón prensa de piernas especial para su máquina Bowflex le permite utilizar su prensa entrenamiento de la pierna. Instrucciones
    1

    Ajuste el asiento Bowflex en la posición de "deslizamiento libre" al desbloquear el pasador de bloqueo del asiento del resorte. Retire los apretones de mano y conectar el importe resistencia deseada.
    2

    Coloque el cinturón de prensa de piernas alrededor de su pelvis (no su espalda o la columna vertebral) y sentarse en el asiento frente a las barras de energía. Deslice hacia adelante a las poleas y poner los pies en las aberturas derecha e izquierda bajo las poleas. Posición de la polea debe ser estrecha.
    3

    Coloque la cinta de los cables. Ajuste la correa de prensa de piernas para encajar alrededor de las caderas de modo que quede tensa. Utilice la correa de ajuste tirando de la correa hasta que se sienta cómodo.
    4

    Uso del bastidor principal vertical, empujarse hacia atrás para que usted puede poner sus pies en las almohadillas antideslizantes en el marco de la polea. Póngase cómodo, relájese y mantener sentarse en posición erguida.
    5

    Hold en la cinta cerca de donde está conectado a los cables, a los lados del asiento o incluso cruzar los brazos sobre el pecho. Lenta y deliberadamente empujarse de nuevo la lucha contra la resistencia y comenzar el ejercicio.