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  • Cómo reducir su cintura para la prueba militar Tape

    La prueba de la cinta militar es una prueba de aptitud muy difícil. Las personas que piensan que están en muy buena forma no regular de la prueba. Si no, no significa necesariamente que usted está fuera de forma, sólo significa que usted no ha cumplido con los requisitos de esta prueba en particular. Afortunadamente, hay una serie de cambios en la dieta, las rutinas de ejercicios y trucos que puede utilizar para finalmente pasar esta prueba. Cumplir con un régimen estricto durante varias semanas antes debe reducir su cintura justo lo suficiente para pasar. Instrucciones
    1

    Beba por lo menos un galón de agua al día. Este se encarga de un mal hábito que ni siquiera el más fuerte de la gente puede tener --- no beber suficiente agua. La falta de agua en el cuerpo hace que el cuerpo retenga el agua que usted bebe. Como resultado, su cintura y otras mediciones aumentan. Beber por lo menos un galón de agua al día reducirá la retención de agua y también puede aumentar su metabolismo.
    2

    hacer ejercicios cardiovasculares de entre 45 y 60 minutos, cinco veces por semana. El ejercicio cardiovascular es la mejor opción en el gimnasio, si usted está tratando de perder pulgadas. Correr, trotar, andar en bicicleta y cualquier otro tipo de ejercicio que le da su ritmo cardíaco elevado ayudará a perder peso alrededor de su cintura.
    3

    Incorporar alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo y nueces en su dieta . También trate de conseguir sus carbohidratos de las verduras como el brócoli. Por último, no comer hidratos de carbono después de la comida, ya que son fáciles de digerir y se almacenan en el cuerpo en forma de grasa. Detener la ingesta de carbohidratos en la comida le dará el resto del día para quemar los carbohidratos que comió por la mañana y la tarde.
    4

    eliminar el azúcar tanto como sea posible de su dieta. Esto significa que no hay refrescos o dulces hasta que tome la prueba. El azúcar es uno de los principales culpables que causa la retención de agua y una cintura en expansión. Puede ser difícil al principio para eliminar por completo el azúcar de su dieta, ya que tendrá algunos antojos, pero éstos deben desaparecer al cabo de unos días sin azúcar.