Cómo conseguir rasgado de levantamiento de pesas

Los músculos crecen cuando están en reposo, no cuando se están elaborando , según Ripped Naturalmente . Para conseguir rasgado, es importante tomar varios días de descanso entre los entrenamientos de los grandes grupos musculares . Esto permite que los músculos la oportunidad de crecer , ya que toma de tres a siete días para un músculo trabajado para recuperarse. No debe pasarse por alto es la parte que obra el trabajo de cardio y la dieta en la que han timado . Con el fin de lograr el máximo nivel de la aptitud , usted necesita comer bien y hacer cardio en sus días sin elevación para poder ver los máximos resultados de sus esfuerzos de levantamiento de pesas . Instrucciones
1

Empuje usted mismo al fracaso con cada juego que usted hace . Empujar a ti mismo hasta que no puede levantar el peso más lanzará más hormonas que a su vez construye más músculo , según Ripped Naturalmente . Antes de proponer un esfuerzo suficientemente intenso estimula los músculos a un punto donde puede ocurrir el crecimiento.
2

Haga una baja cantidad de repeticiones con cada ejercicio . De cuatro a ocho repeticiones es una cantidad ideal para ganar músculo . La cantidad de peso que usted está levantando debe ser tal que, con su última repetición está en el punto de falla .
3

Utilice pesas. Levante con pesas libres , a diferencia de las máquinas , ya que los pesos libres ponen resistencia natural en los músculos y ayudan a crecer mejor , de acuerdo con Ripped Naturalmente . Uso de máquinas no se sumará la masa muscular necesaria para conseguir que arrancó .