¿Cómo hacer rizos barras paralelas

El músculo del edificio se convierte en una tarea más atractivo cuando el equipo más allá del ámbito de las ponderaciones se incorpora a los entrenamientos. Las barras paralelas ofrecen una manera de construir la fuerza superior del cuerpo con el peso del cuerpo. Formado a partir de dos barras rectas unidas a postes verticales, barras paralelas se utilizan a menudo para la gimnasia, aunque también hacen una pieza eficaz de los equipos de entrenamiento de fuerza. Al hacer ejercicios como la barra de inmersión en paralelo, sus pectorales superiores, hombros y tríceps se pondrán a trabajar. Cosas que necesitará
Paralelas
Ver Más instrucciones
1

stands en entre las dos barras con una mano en cada barra.
2

Extender ambos brazos a una posición rígida con la mano firmemente envuelto alrededor de cada barra. Levante hasta que los codos están bloqueados y los dos pies se despegaron del suelo. Elige tus rodillas si las barras no se extienden lo suficientemente alto como para que se mantengan rectas y estar fuera de la tierra.
3

inferior de su cuerpo de una manera controlada usando sólo la fuerza de su brazos hasta los codos formen un ángulo de 45 grados, o hasta que su cuerpo es capaz de ir.
4

levante lentamente su cuerpo hacia atrás hasta la utilización de la fuerza de sus brazos hasta que los brazos estén completamente extendidos a la posición que usted comenzó el ejercicio de.
5

Repita los pasos 2 a 4 tantas veces como tu cuerpo es capaz de manejar. Recuerde a moverse lentamente y dejar el ejercicio cuando la ejecución se convierte descuidado por el esfuerzo muscular.