toalla para secarse
pesos de agua Traje de baño
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Aprenda a usar pesas con aeróbicos Agua Fotos 1
Esperar a perder peso cuando se utiliza pesas con aeróbicos acuáticos. Utilizando pesas en el agua durante unos 45 minutos a una hora conduce a la quema de un promedio de 450 a 700 calorías - alrededor de dos tercios más que si estuviera levantando pesas fuera de la piscina
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Trabajo de libras y pulgadas durante su trotar ejercicios aeróbicos en el agua cuando se utiliza un cinturón con lastre. Usted puede incluso añadir un "corredor de enganche" para mantenerse en un solo lugar ya que se corre en su lugar.
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Añade más resistencia a sus movimientos fluidos cuando utilice pesas en las muñecas o los tobillos. A diferencia de algunas pesas de mano, estos pesos son por lo general lleno de arena.
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Practica tus rizos con pesas de agua. Pesas de agua se hacen típicamente de una espuma de polietileno denso que hace resistentes al agua y boyante. Los tamaños varían de ligeros, medios y pesados (aproximadamente 9 libras sumergido.). También vienen en longitudes más largas.
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Explora los varios pesos disponibles para su uso con ejercicios aeróbicos de agua en línea de Fitness1st (ver Recursos más adelante).
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Considere el uso de una combinación de pesos en diferentes partes de su cuerpo al mismo tiempo para un entrenamiento de cuerpo entero eficaz. (Tenga en cuenta que esto puede requerir una buena cantidad de acondicionamiento de la fuerza con pesas de agua y puede no ser adecuado para los no iniciados).