zapatos piscina (opcional)
Natación traje
autorización médica, si es necesario
agua embotellada
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Únete a una de agua Aerobics Class
1
Llame o visite a su YMCA local para ver si ofrecen una clase de aeróbicos en el agua. Si lo hacen, preguntar por la tasa, horario de clases, los problemas de prerrequisitos (como un curso de natación de base o alta médica) y la ubicación actual de la clase. A veces, otro lugar, como por ejemplo un hotel cercano, se puede utilizar si una piscina cubierta no está disponible en el sitio en las instalaciones de los patrocinadores de la clase.
2
considerar la compra de un gimnasio o miembro de un club de salud. Muchos de ellos están equipados con una piscina cubierta y ofrecen clases de aeróbic acuático.
3
Visite su centro comunitario, si usted tiene uno. Centros comunitarios a menudo ofrecen un programa de ejercicios aeróbicos en el agua para las personas mayores y como un programa después de clases para los niños, si hay una piscina disponible.
4
Pregunte acerca de las calificaciones del instructor de la clase de aeróbic acuático (s) . Como mínimo, deben estar certificados en rescate acuático y RCP, así como poseer una formación en instrucción general fitness.
5
Tenga en cuenta las normas de seguridad una vez que te unes a una clase de aeróbicos en el agua. Por lo general, hay un sistema de compañeros en su lugar de modo que usted no es el único caso de que tenga problemas al hacer cualquiera de los ejercicios.