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  • Jacuzzi Ejercicios Tub

    El ejercicio en el agua es una buena manera de mantenerse en forma y reducir el impacto que los ejercicios aeróbicos fuera del agua pueden tener a veces en sus músculos, huesos y articulaciones. Además de una piscina, un jacuzzi puede ser un buen lugar para trabajar, siempre y cuando se apegue a los ejercicios que son un buen ajuste para el tamaño y la forma del jacuzzi de la bañera. Cuerpo Superior

    Para un entrenamiento que tonifica los brazos, utilizan una bola de resistencia con un peso de 5 a 10 libras. Sostener la pelota bajo el agua y, con los brazos estirados delante de usted, mover el balón en forma de ocho. Asegúrese de mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás y mover el balón sin problemas y de manera constante. Asegúrese de que sus brazos están haciendo el trabajo y que no está la tensión de los hombros o la espalda. Lo más probable es que desee permanecer sentado durante este ejercicio para que el nivel del agua es lo suficientemente alto como para que pueda mantener sus brazos extendidos rectos con las bolas bajo el agua.
    Inferior del cuerpo

    jacuzzi proporciona la cantidad perfecta de espacio necesario para hacer sentadillas que se tonifican su cuerpo más bajo. Párese en el centro de la bañera con los brazos a los lados y baje lentamente a una posición en cuclillas, con las rodillas flexionadas y la espalda sobresalían detrás de usted. Su posición debe ser como si usted está sentado en una silla, y sus rodillas no debe extenderse más allá de sus dedos del pie. Mantenga esta posición durante unos segundos y, a continuación, levante lentamente de vuelta a la posición de pie. Mantenga los abdominales realizadas en y asegúrese de que su espalda esté recta, no arqueada, al volver a su posición original. Trate de dejar las manos levantadas a medida que baja a la posición en cuclillas y tomó al volver a ponerse de pie para maximizar la resistencia del agua.