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  • Agua Aerobic Ejercicios y Fitness Training

    ejercicios aeróbicos acuáticos son una forma de entrenamiento físico que puede ser beneficioso para personas de cualquier nivel de condición física. La resistencia de los alrededores del agua proporciona un entorno difícil para la realización de los ejercicios, de acuerdo con el American College of Sports Medicine. Preparación física con ejercicios aeróbicos de agua puede mejorar el rendimiento deportivo, la ayuda a la rehabilitación y mejorar las actividades necesarias para la vida diaria. Agua Entrenamiento Cardiovascular

    Durante una sesión de ejercicios aeróbicos en el agua, la presión hidrostática está presionando de nuevo el pecho y el cuerpo, de acuerdo con el Aerobic y Fitness Association of America. Este tipo de presión ayuda a fortalecer el sistema respiratorio, por lo que es más fácil respirar cuando se está en la tierra. Esto es particularmente útil en la gestión de las demandas de la parte de su entrenamiento cardio, cuando se necesita más oxígeno.
    Resistencia Entrenamiento

    agua es una forma de resistencia a los líquidos que rodea su cuerpo durante una clase de aeróbicos en el agua. Los movimientos se realizan a una velocidad media en agua es de aproximadamente 12 - 15 veces más resistente en comparación con el mismo movimiento realizado en la tierra, de acuerdo con el Aerobic y Fitness Association of America. Dado que todos los movimientos pueden ser resistidos en el agua, acondicionamiento muscular puede lograrse con una clase de aeróbicos en el agua.
    Control de Peso

    Gimnasia acuática es un tipo ideal de entrenamiento físico para bajar de peso y control de peso, especialmente para las personas con sobrepeso y obesidad. Caminar en el agua a 2 mph requiere más trabajo en comparación con caminar a la misma velocidad en la cinta, lo que significa más calorías se queman, mientras que en el agua. En una clase de aeróbicos en el agua, un mayor volumen de trabajo que se realiza con menos estrés a los huesos y las articulaciones del cuerpo. Una clase de aeróbicos en el agua de 30 minutos puede gastar aproximadamente 345 calorías sin el impacto de la tierra, de acuerdo con el Aerobic y Fitness Association of America. Agriaffaires Maquinaria Aplicaciones

    Para maximizar la cantidad de entrenamiento físico durante una clase de aeróbicos en el agua, se puede utilizar varias piezas de equipo. Equipo Superficie, tales como guantes palmípedos, aletas y mancuernas no flotantes, proporciona resistencia en todas las direcciones y puede afectar a la sobrecarga. Equipos de flotabilidad, como pesas, bandas de flotación y fideos, aumenta la flotabilidad de las extremidades o el cuerpo. Equipo basado en la gravedad, tales como el paso acuática, mejora la carga gravitatoria sobre la parte inferior del cuerpo y disminuye el efecto de flotabilidad durante el ejercicio. Equipos de agua utiliza la resistencia y la gravedad, mientras que los pesos de Uso del Suelo peso en libras, de acuerdo con el Aerobic y Fitness Association of America.