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pie calzado
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1
Sea realista y honesto contigo mismo acerca de sus planes de pérdida de peso. No establezca metas razonables, pero asegúrese de ponerse a prueba en sus entrenamientos.
2
Siga alimentación adecuada caminando técnicas para maximizar la eficacia del entrenamiento poca energía.
3
Establecer metas y hacer un seguimiento de su kilometraje, para que pueda controlar su resistencia y el éxito. Mantenga un poder caminar diario para registrar la distancia que ha caminado, la intensidad de su entrenamiento y de su pérdida de peso. De esta manera, siempre se sabrá hasta dónde tiene que ir y lo lejos que han llegado.
4
Únase a un grupo de caminantes poder para mantener la motivación y hacer el proceso más divertido. También puede crear listas de reproducción de música para que los paseos más agradables.
5
Evalúe su estilo de vida y nutrición en general, modificándolas a un nivel saludable si es necesario. La combinación del ejercicio con una buena nutrición arroja los mejores resultados, así que asegúrese de comer sus frutas y verduras.
6
Sea consistente y darse tiempo para ver resultados. No hay que esperar a perder cantidades radicales en un corto período de tiempo, y se da el tiempo para tener éxito. En todo caso, darse una mayor cantidad de tiempo para completar sus metas, y es muy probable que superar sus expectativas.
7
Evitar lesiones por asegurarse de que tiene el calzado correcto.