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  • Desventajas de caminar como ejercicio

    Caminar es un excelente ejercicio físico que tiene muchos beneficios para su salud y bienestar general, pero como con la mayoría de los ejercicios, tiene algunas desventajas. Pérdida de Peso

    Caminar es un buen ejercicio, pero cuando se trata de perder peso, es un proceso muy lento en comparación con trotar o correr. I
    Calorías

    Caminar quema calorías mínimas. Si una persona de 145 libras camina, corre y nada durante 10 minutos cada una, las calorías quemadas estimados son los siguientes:

    Walking (3 mph): 47 caloriesSwimming (moderado): 66 caloriesRunning (10 mph): 197 calorías.
    Tiempo

    caminar para hacer ejercicio es sin duda un tiempo bien empleado, pero si no tienes mucho tiempo, no es muy eficiente ejercicio. Correr y trotar tonos y fortalece su cuerpo dos veces más rápido.
    Simple y sencillo

    Caminar es simple y llanamente, lo que significa que se puede conseguir fácilmente aburrido. Para hacerlo más interesante, escuchar música o explorar diferentes caminos. También puede ponerse a prueba mediante el aumento de la distancia y la duración.
    Lesiones

    Aunque los riesgos son bajos, usted todavía puede lesionarse a sí mismo caminando. Para evitar lesiones, use zapatos adecuados con la suficiente flexibilidad y ajuste correctos.
    Beneficios

    Recuerde que caminar siempre tendrá más ventajas que desventajas. Ayudas a pie en el mantenimiento de la presión arterial, prevención de la depresión, reducir los niveles de estrés y el fortalecimiento de los músculos, huesos y articulaciones.