bastones de trekking son el uso del equipo por senderistas, excursionistas y mochileros. Ellos son comúnmente utilizados por muchas razones, incluyendo la mejora de la estabilidad y el apoyo. Los diferentes tipos de bastones de trekking con muchas características se pueden encontrar en el mercado, incluidos los postes antishock, postes estándar, postes compactos, bastones de senderismo y bastones de marcha nórdica. Considere el peso y el precio al comprar uno. Normalmente, el más ligero del poste, mayor será su precio será.
Rodilla Fuerza Conjunta
Mantenga su lesión rodillas libre tomando algunas precauciones.
fuerza de articulación de la rodilla es simplemente la fuerza o impacto colocado en la rodilla, también llamada fuerza de reacción del suelo. Cuando usted camina, camina o corre, se pone las fuerzas de impacto en las articulaciones de rodilla. Tensión excesiva o el impacto en sus rodillas y extremidades inferiores pueden causar lesiones. Usted puede disminuir este impacto mediante el uso de bastones de trekking al ir de excursión o caminar, lo que reduce la carga en la espalda, evitando los terrenos escarpados y el uso de calzado de seguridad que ayudan a disipar el choque.
Efectos
Al ir de excursión cuesta arriba, el cuerpo se está moviendo en contra de la gravedad y se somete a una presión adicional. Mediante el uso de un par de bastones de trekking, a transferir el peso a la espalda, los hombros y los brazos, lo que reduce fatiga de las piernas, de acuerdo con el asesoramiento de expertos REI. Al reducir la fatiga de las piernas, a aliviar la tensión en las rodillas y las articulaciones, lo que ayuda a prevenir el dolor y el dolor. Un estudio publicado en el Journal of Sports Medicine indica que los bastones de trekking puede disminuir la fuerza sobre las rodillas del trekker hasta en un 25 por ciento.
Beneficios
Aparte de proteger su rodillas y las articulaciones de la tensión excesiva, el uso de bastones de trekking tiene otros beneficios. Mejoran el equilibrio, ayudan a ampliar su resistencia y proporcionar ayuda para cruzar los arroyos. Bastones de trekking también pueden ser útiles para hacer retroceder las molestias en los senderos como vegetaciones colgantes.
Downhill
los bastones de trekking le ayuda aún más en las bajadas caminatas. Disminuyen la cantidad de tensión en las piernas y las articulaciones al mismo tiempo estabilizar su equilibrio.