Cómo usar un podómetro para medir la cadencia

Para la persona que camina para hacer ejercicio casual, todo lo que realmente necesita es ponerse un par de zapatos cómodos y conseguir caminar. Para el caminante raza o la persona en busca de mejorar significativamente su nivel de condición física, sin embargo, podría ser necesario ser un poco más metódico en el proceso de caminar. Una forma de controlar su evolución es medir la cadencia, o el número de pasos que das por minuto. Usted puede hacer esto simplemente contando el número de pasos que se dan en el tiempo de un minuto, aunque también se puede probar con un podómetro. Cosas que necesitará
Cronómetro
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1

Restablecer su podómetro a "0" pulsando el botón "Reset" del dispositivo. No empezar a caminar por el momento.
2

Comienza a caminar y pulse el botón "Inicio" en el cronómetro al mismo tiempo. Si usted no tiene un cronómetro, también puede utilizar un temporizador de teléfono o reloj con segundero para controlar el tiempo. Caminar con normalidad, a la misma velocidad que normalmente lo hace, o la velocidad a la que usted camina durante el ejercicio.
3

detener el cronómetro en la marca de un minuto y dejar de caminar. Si usted está usando un reloj, deje de caminar cuando ha pasado un minuto.
4

Anote el número de pasos en el podómetro. Este es el número de pasos que ha completado en el tiempo de un minuto, también llamada "cadencia".