¿Cómo hacer Bent Over Estiramientos infraespinoso

lesiones del manguito rotador son notorios , sobre todo en la medicina deportiva. Unos estiramientos útiles pueden recorrer un largo camino, sin embargo , hacia la prevención de heridas a cualquiera de los cuatro músculos principales que forman el manguito de los rotadores (incluyendo el infraespinoso ) . Algunos de estos ejercicios son en realidad muy suave. Instrucciones
1

stand hacia arriba , coloque ambas manos en la cintura , con los pulgares hacia delante.
2

Mantenga la espalda recta , flexione el tronco hacia delante en las caderas para que su torso viene paralela al suelo .
3

Permitir los codos para bajar abajo, hacia el suelo. Sienta el estiramiento alrededor de su hombro .
4

Mantenga esta posición durante un par de respiraciones ( de 20 a 30 segundos).
5

Volver a la posición inicial lentamente. Repita según sea necesario para su nivel de condición física .