Volver camillas trabajan horizontalmente para alinear y estirar la columna vertebral, ya sea a través de un dispositivo que imita el arco de la espalda baja, o con un dispositivo de polea que permite un suave estiramiento. Volver camillas son portátiles, de bajo costo para comprar y fácil de usar. Con pocas excepciones, la mayoría de las espinas pueden manejar el tramo que ofrece camillas espalda. Las excepciones serían las personas con osteoporosis, lesiones de la columna graves y cirugías de columna vertebral anteriores.
Inversion Tables
tablas de la inversión
son más complejas y caras que las camillas de espalda, y requieren más espaciadora para usar. Ellos se vuelcan para aliviar la presión sobre las vértebras y, por tanto, requieren equipo y correas para evitar que se caiga. El efecto anti-gravedad de una tabla de inversión es similar a la tracción espinal, que ofrece algunos usuarios de alivio del dolor. Pero hay riesgos con la inversión, tales como aumento de la presión en la cabeza y los ojos y un aumento de la presión arterial. Las personas con presión arterial alta, glaucoma, corazón, circulación o problemas en las articulaciones, osteoporosis, lesiones de la columna vertebral y las mujeres que están embarazadas, no deben utilizar una tabla de inversión a menos que bajo la supervisión de un médico experto.
Conclusión
Antes de utilizar cualquier ejercicio o dispositivo diseñado para la columna vertebral, consulte a un experto médico para asegurarse de que usted está haciendo ejercicio correctamente. Con el método que elija, empezar poco a poco, ya que a menudo toma tiempo para que los músculos de la espalda para relajarse lo suficiente como para beneficiarse del ejercicio. También es posible que desee considerar otra fortalecimiento de ida y técnicas de relajación como el yoga, la natación o incluso caminar antes de comprar el equipo.