¿Cómo hacer el Paso L ejercicio aeróbico

aeróbicos son una gran manera de conseguir una buena sesión de ejercicios cardiovasculares en su propia casa. La rutina Paso L combina pasos hacia adelante con pasos laterales. Con la combinación del ejercicio de las patadas y los pasos, se puede proporcionar un entrenamiento de bajo impacto divertido. Instrucciones
1

Start de pie con los pies juntos y con los pies hacia el lado largo de la plataforma. Usted debe estar de pie delante del lado derecho de la plataforma, en lugar de en el centro.
2

subirse a la plataforma con el pie izquierdo. Mueve tu pierna derecha hacia arriba y patear hacia adelante. Paso a un lado en el suelo con el pie derecho. De bajada en el suelo con el pie izquierdo, de modo que usted está de pie en el lado derecho de la plataforma con los pies juntos.
3

Vuelve por donde has venido. Paso atrás a la plataforma con el pie izquierdo, patear con su pierna derecha. Paso atrás en el suelo detrás de la plataforma con el pie derecho y luego vaya hasta el suelo con el pie izquierdo.
4

8 beats, repetir este proceso varias veces.
5

movimiento hacia el lado izquierdo de la plataforma para llevar a cabo la misma rutina, paso a paso y patadas con los pies opuestos. Paso con el pie derecho, patada con la izquierda. Side-paso con el pie, de lado paso a la izquierda con la derecha. Retrocede a la plataforma con el pie derecho, patada con la izquierda. Paso atrás en el suelo con el pie izquierdo, seguido por su derecha.