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  • ¿Cómo hacer el ejercicio aeróbico repetidor

    aeróbicos son una forma popular para lograr una buena y de bajo impacto, entrenamiento cardiovascular. El paso de ejercicio aeróbico Repeater combina una variedad de movimientos para un entrenamiento de ritmo rápido. Instrucciones
    1

    pones delante de una plataforma de paso aeróbico con los dedos del pie hacia el extremo largo de la plataforma.
    2

    Paso a la esquina inferior izquierda de la plataforma con el pie derecho. Traiga su pierna izquierda y patear hacia adelante. Pon tu pierna izquierda hacia abajo detrás de usted y toca el suelo con la punta del pie.
    3

    Kick nuevo con la pierna izquierda, y luego toque el suelo detrás de usted con el dedo del pie. Haga esto una vez más por lo que ha hecho el saque y toca 3 veces consecutivas.
    4

    Indica tu pie izquierdo en el suelo detrás del paso después de la tercera patada. Paso con el pie derecho para que esté de nuevo en la posición en la que comenzó.
    5

    Realice los mismos movimientos en el otro lado de la plataforma. Paso hacia la esquina inferior derecha de la plataforma con el pie izquierdo. Patear hacia adelante con la pierna derecha. Llegue a su pierna hacia atrás y golpear el suelo detrás de usted con su pie derecho. Repita el tiro y toque dos veces más.
    6

    Rest su pie derecho en el suelo detrás de usted después de la tercera patada, y luego siga pisando con el pie izquierdo.