¿Cómo hacer el V -UP ejercicio aeróbico Aptitud

aeróbicos paso puede ser una gran manera de conseguir un bajo impacto , el ejercicio cardiovascular en casa, y hay muchos movimientos diferentes que se pueden incorporar juntos durante un entrenamiento divertido. El ejercicio aeróbico V - UP - también conocido como el V - paso - se llama así porque se crea una V con las piernas cuando se está en la plataforma . Instrucciones
1

Comience de pie delante de una plataforma aeróbicos paso, con los pies juntos y los dedos del pie hacia el centro de la parte larga de la plataforma.
2

Paso a la plataforma con el pie izquierdo seguido de la derecha . Cuando usted está en la plataforma, los pies deben estar separados de manera que los bordes exteriores de ambos pies están en el borde de la plataforma. Párese con los pies cerca de 2 a 3 pies de distancia.
3

Llevar el pie izquierdo hacia atrás hasta el suelo detrás de usted y hacia la posición central de la plataforma. Traiga su pie derecho al lado de su pie izquierdo para que usted esté de vuelta en su posición inicial.
4

Repita el ejercicio varias veces , acompañados de música alegre , de un fuerte entrenamiento cardiovascular.