1
Colóquese al lado de la plataforma para que usted se encuentra paralelo al lado largo de la plataforma. La parte exterior de su pie izquierdo debe estar al lado de la plataforma. Usted debe estar en un lado de la plataforma de manera que está formando una letra L con él.
2
Convierta sus caderas hacia la plataforma y puso el pie izquierdo sobre el borde izquierdo de la plataforma. Traiga su pie derecho sobre la plataforma y colocarlo en el borde derecho de manera que ambos pies están en la plataforma y los lados exteriores de los pies están en los bordes de la plataforma.
3 Gire
su cuerpo hacia la izquierda, con lo que su pie izquierdo paralelo a la plataforma. Traiga su pie derecho al lado de su pie izquierdo por lo que usted está haciendo una L al revés con la plataforma.
4
Repita el movimiento, volviendo por el mismo camino. Gire las caderas y coloque su pie derecho en la plataforma, y luego dar un paso con el pie izquierdo y colocarlo en el otro borde. Gire hacia la derecha y puso su pie derecho en el suelo paralelo a la plataforma. Siga con el pie izquierdo, por lo que están de vuelta en su posición inicial de partida.