1
Compra un paso de una tienda física. La mayoría de los pasos vienen con inserciones que se pueden utilizar para controlar la altura .
2
Recoge un conjunto de pesas de mano . Ir a través de los diferentes tamaños y encontrar un peso que usted se sienta cómodo. Usted debe mantener un buen rango de movimiento con los pesos , por lo que es posible que desee elegir sólo 2 ó 3 libras al primero .
3
Comience con una sesión de ejercicio simple paso sin necesidad de utilizar las pesas. Aprenda algunos pasos movimientos básicos , como el Charleston y un paso. Busque una descripción de estos movimientos en un sitio web gimnasio.
4
Utilice los pesos de la mano una vez que usted se sienta cómodo con el paso de movimientos. Mantenga el peso sobre su cabeza o realizar levanta el brazo al subir en el escalón . Para la siguiente rutina , realizar press de hombros .
5
Agregar pesas en los tobillos de luz para su entrenamiento. Una vez que usted se sienta cómodo con su entrenamiento paso , usar pesas de tobillo para que el aeróbic más difícil.