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  • Cómo enseñar Step Aerobics

    Introducción al mundo en 1989, aeróbic step tomaron el mundo del fitness por la tormenta, la introducción de una opción deportiva que era diferente de los aeróbicos de baile de inspiración previamente popular. Aeróbicos pueden ser simples o complicadas, pero todos los movimientos se basan en la construcción de la etapa básica. Enseñe aeróbicos para la aptitud y la diversión. Instrucciones
    1

    Introducir los nuevos en el paso de los fundamentos importantes: cómo ensamblar el paso, ajustar su altura y el paso en forma adecuada. Estos factores simples de seguridad permitirá a los estudiantes a participar cómodamente sin la preocupación o accidente causado por un paso irregular o inestable.
    2

    Establecer los pasos tanto vertical como horizontalmente. Mostrar el paso básico, y permiten a los estudiantes practicar esto durante algún tiempo, a partir de tanto el pie derecho e izquierdo en diferentes series. Variar el ritmo de la música que les permita adaptarse al paso también.
    3

    Teach pies primero, ver que la mayoría de los estudiantes han dominado, y luego poner en la mano y el brazo movimientos. Haga hincapié en que hacer las dos manos y movimientos del pie son importantes para el entrenamiento más completo cardio.
    4

    introducir poco a poco un nuevo paso que se basa en el primer paso hacia arriba y hacia abajo básico. Estos incluyen movimientos de lado a lado, cruzamientos, saltos y giros. Tome estas introducciones lentamente tantos nuevos estudiantes pueden confundirse rápidamente aprendiendo demasiado, demasiado rápido.
    5

    Ofrecer una opción más simple para los estudiantes que no pueden seguir una parte compleja de una rutina. Puede ser fácil llamar a estas opciones "A" y "B" Incluso si un estudiante puede seguir la parte compleja de la rutina, cayendo de nuevo a la más fácil es una gran opción si quedan sin aliento o cansado.
    6

    Cue se mueve con el tiempo adecuado para que los flujos de la rutina , y los estudiantes pueden seguir fácilmente el tiempo.
    7

    Romper rutinas muy complejos en partes simples que se centran en, maestro, y luego añadir el resto de la rutina.